cibo indiano è sano; non vi è alcun dubbio su questo fatto. Tuttavia, quando si mangia fuori, non si ha la libertà di cuocere il cibo da soli. Quando si mangia fuori, in realtà si sta mangiando ciò che l'industria hotel pensa è la versione di ‘ il cibo indiano 'e pacchetti lo stesso al mondo. E questa versione è spesso oleoso e piccante. Tuttavia, è possibile mangiare cibo indiano sano se si sa come ordinare.
Per ordinare cibo indiano in buona salute, è necessario sapere come leggere il menù di un ristorante indiano. Ad esempio, kebab è un preciso ‘ sì 'ma dire ‘ no' a pakora. Se si desidera che il cibo indiano in buona salute per essere servito a voi, allora devi essere consapevole di ciò che viene offerto a voi. Hai bisogno di sapere che si può mangiare cucina indiana sano che soddisfa le vostre papille gustative e mantiene in forma.
20 SANI INDIAN FOODS
Non iscriversi a impostare le convenzioni che vendono un quadro lucido della ricca cucina indiana oleoso e piccante a voi. E anche non pensare che si deve sopravvivere su insalate e zuppe di mangiare sano. Non è la cucina che è necessario modificare. È necessario cambiare il modo di ordinare cibo.
Ecco un elenco di consigli per mangiare fuori quando si hanno cibo in un ristorante indiano.
fosso il
'Fry'
Un menu di cucina indiana contiene in genere un sacco di ‘ frys '. Che si tratti di frittura Dal o Bheja frittura, è necessario abbandonare gli alimenti fritti dal vostro ordine.
Avere Raita
Raita è uno yogurt aromatizzato che è molto buono per la salute. cucina indiana di solito non ha insalate verdi. Ma un raita vegetale è un buon sostituto sufficiente per le insalate.
Ha Kebab Non Pakoras
non sono alla griglia Tutti i kebab. Ma tutte le pakoras sono fritti. E si deve concentrarsi su eliminando cibi fritti dal vostro ordine. Mai ordinare pakoras come sono fritti.
Avere Lenticchie
Per le lenticchie, non significano veramente dals. dals spessa come dal makhani e dal tadka sono di solito molto ingrasso. È necessario cercare i ceci e Chole, invece. insalate di ceci può essere una scelta molto sana e gustosa.
Vai per la griglia
Anything
che è alla griglia ha meno calorie. Così, sempre andare per articoli tandoori come il pollo tandoori, pesce tandoori o paneer. Questi alimenti alla griglia sono piccante ma raramente malsano.
Curry Me Not
E 'meglio stare lontano da curry, mentre mangiare fuori in ristoranti indiani. Curry di solito non hanno alcun valore nutritivo, ma aggiungono carichi di grassi e sale al vostro sistema. Mangiare prodotti secchi, invece di curry. Ad esempio, montone sukkha è l'opzione migliore di montone Rogan josh.
Il Roti carrello
Il Roti paniere indiano di solito ha molte opzioni salutari. Nan e rotis rumali sono il unhealthiest del lotto. Si può avere Makki ki roti (mais) o bajre ki roti (miglio) invece
Saag Wala
Quando si vede e lsquo;. Saag ', significa verdure verdi. Così si può sempre ordinare palak paneer o Saagwala pollo come una scelta sana.
