11 salse che sono sani per voi

Vi siete mai chiesti perché si continua a mettere su peso, anche se si è a dieta? Potrebbe essere perché si sta aggiungendo le cose sbagliate al vostro cibo. Ad esempio, le salse e salse sono add-on con il cibo che di solito non contano sul contatore di calorie. Ma sono queste salse sano per voi? La maggior parte delle salse sono ingrasso e ti fanno mettere su peso. Le basse salse grasse devono essere quindi scelti con cura.

10 insalata nutriente per il vostro piatto

Se siete a dieta o semplicemente desidera mangiare sano, si dovrebbe avere solo salse che sono sani per voi. Qual è il punto di insalate mangiare quando il condimento dell'insalata è pieno di formaggio e panna. Questo è il motivo, è necessario disporre di basso contenuto di grassi condimenti per insalate e salse per aggiungere alla vostra dieta alimentare. Oltre ad essere add-on, questi costruttori gusto dovrebbe anche contribuire in qualche modo al vostro palato.

Non tutte le salse che sono basso contenuto di grassi hanno benefici per la salute come bene. Tuttavia, alcune delle salse che sono sani per voi può aggiungere valore nutritivo per il cibo e cambiarne anche l'assaggio di quello che si sta mangiando. Quindi, non consumare calorie con i tuoi salse. Invece fare il vostro add-on in buona salute con l'aggiunta di un po 'di nutrizione significativo con gusto.

Pesto

Pesto ha gli acidi grassi essenziali di olio d'oliva e anche la bontà delle noci in esso. Il colore verde viene da erbe salutari come coriandolo e basilico che aiutano a mantenere il vostro rene sano.

Indian Imli Chutney

Il chutney che abbiamo in India è una miscela di frutti sani imbevuti in un sacco di aceto. Di solito, questo Imli chutney che ti dà un sacco di vitamina C, che vi aiuteranno a migliorare la vostra immunità.

Wasabi

Wasabi è fondamentalmente un condimento guarnitura giapponese che viene utilizzato per aromatizzare alimenti Sushi. E 'estremamente isotiocianati sani che aiutano a proteggere contro il cancro. E 'un grande salsa di andare con il pollo.

Salsa Salsa

Una salsa salsa è molto salutare per voi, perché si ottiene un sacco di cancro lotta anti-ossidanti dai pomodori. Si ottiene anche il licopene che cancella la pelle. Cipolla ha flavonoidi che aiutano a proteggere il vostro cuore. La salsa ha il pepe, che è una spezia sano per cancellare le narici. Si tratta di una perfetta combinazione di gusto e salute.

Guacamole

guacamole è la salsa che è derivata da avocado e lime. Questa salsa ha acidi grassi mono-saturi sani e un sacco di vitamina E che è grande per rendere le donne fertili. Quindi, se si sta cercando di concepire, binge su questa salsa.

Pudina Chutney

Pudina chutney è un'altra salsa asiatica che non è affatto ingrasso e molto nutriente pure. L'elemento principale di questa salsa è alla menta che raffredda il vostro palato. Ma include anche i pomodori e peperoncini verdi per il gusto.

Tabasco

Questa salsa è per lo più temuto in quanto è estremamente piccante. Tuttavia, si può godere di questo pomodoro e peperoncino salsa in piccole quantità in quanto aiuta a digerire il cibo più velocemente e aiuta a combattere le infezioni.

Pomodoro Aglio Chutney

Questa è un'altra salsa fatta in casa che proviene dalla cucina indiana. L'aglio in questo chutney consente di allicina, che aiuta a mantenere il cuore sano. uso aglio crudo in questo chutney è molto buono per la salute.

Homemade Tomato Ketchup

Il ketchup che compriamo dal mercato è pieno di conservanti. Tuttavia, se si effettua ketchup a casa incollando pomodori, allora si può facilmente ottenere un colpo di licopene che combatte il cancro e vitamina C che migliora le difese immunitarie.

Tzatziki salsa

Questa salsa greca ha una miscela di yogurt e olio. Il basso contenuto di grassi appeso yogurt ti dà batteri buoni per il vostro intestino. L'olio di oliva è ricco di acidi grassi omega-3 che sono cuore sano. Inoltre, questa è una salsa che non è molto piccante.

Worcestershire Sauce

Questa salsa è grande per la vostra salute in quanto contiene quantità di ferro e vitamina B6. Questa salsa ha proprietà anti-infiammatorie e aumenta anche la vostra immunità alle infezioni.