A volte, è difficile sedersi e avere un buon pasto per mantenere in buona salute. La maggior parte del tempo, si può tentare di afferrare qualcosa che è malsano. Questo finirà in varie quantità di problemi di salute nel corso del tempo. Mangiare sano è il fattore chiave per mantenere il corpo e la mente in ottima salute. Quando don ’ t ottenere il tempo di mangiare sano, è necessario spuntino sano. Sarà necessario spuntini idee per tenervi eccitato e per aiutarti a tenere il passo con il ritmo.
10 frutti migliori da mangiare durante MONSOONThis non è così difficile come sembra. Tutto quello che dovete fare è che quando si mangia cibo spazzatura, sostituire quella con uno dei snack energizzanti che sono di seguito indicate. Questo vi aiuterà non solo a sentire grande per tutto il giorno, ma anche per rimanere in buona salute con l'assicurazione che si haven ’ t alimentato il corpo qualsiasi robaccia. Guarda.
Date e burro di arachidi
Questa è una delle idee per spuntini terrà eccitato soprattutto quando si è sulla strada fuori in palestra o come spuntino di mattina presto. La fibra nelle date impedirà il livello di zuccheri di salire e nel processo, si stabilizzerà il livello di energia.
Cereal
La maggior parte dei cereali sono ricchi di acido folico e altre vitamine e minerali. Tutto quello che dovete fare è selezionare la scatola di cereali destra che è a basso contenuto di zuccheri e ricca di fibre.
soia patatine
Prova a sostituire le patate e tortilla chips con quella di patatine di soia, questo vi darà il beneficio per la salute e si può essere sicuri che nessun grasso sta entrando nel corpo.
snack Bar
si tratta di snack molto energizzante. È necessario fare in modo che pochissimo zucchero viene aggiunto a loro. Questo sarà imballato con tutti i dadi e vi terrà eccitato per tutto il giorno.
Uvetta e pistacchi
I pistacchi sono importanti in una giornata di sole quando si sono sudorazione molto, in quanto contengono elettrolita . Zucchero in l'uvetta sono buone per la rapida energia.
yogurt frullati
Questo è un altro modo per mantenere il vostro eccitato in quanto contiene calcio e proteine. Tutto quello che dovete fare è selezionare qualcosa che è meno di 100 calorie e zero grassi.
Frutta
Questa è una delle idee spuntino per tenervi eccitato. Tutto quello che devi fare è avere una tazza di frutta sulla strada. Questo contiene un sacco di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
Ceci
Questo legume contiene fibre che manterrà il vostro cuore sano, e nel processo, si riduce il livello di colesterolo. Questo vi darà anche carboidrati e proteine sufficienti.
Green Smoothie
Questa è una delle idee snack per tenervi eccitato. Sono alcuni pezzi tagli di verdura sana con yogurt di tenerlo più gustoso.
Farina d'avena
Questo è un pasto molto sano. È inoltre possibile utilizzare un metodo durante la notte. È possibile inserire la farina d'avena in yogurt con sciroppo d'acero, e l'avena si grassoccio nello yogurt durante la notte.
mandorle e noci
Le mandorle sono ricche di grassi e questo vi farà sentire piena in nessun tempo. Le noci contengono omega-3, che riduce l'infiammazione e mantenere i livelli di colesterolo.
Avocado
Fette di avocado con un pizzico di succo di limone è uno degli spuntini idee per tenervi eccitato. Aiutano nella fornitura di grassi sani e nel processo, mantenere il cuore sano.
