10 fatti sorprendenti circa Mele È fatto sapere

Apple è una ricca fonte di nutrienti, vitamine e proteine ​​che abbiamo bisogno su base giornaliera. Prendendo una mela ogni giorno vi aiuterà te stesso rimanere con la buona salute e la resistenza. Ha grande stoccaggio di fibre, antiossidanti e immunostimolanti vitamina C. E 'dimostrato in molti studi che le mele sono buone per la salute del cuore. Oltre a questo, può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer e il cancro, diminuire il rischio di diabete, riduce il colesterolo cattivo e migliora il sistema immunitario. Si può prendere mela nel suo insieme o si può provare ad aggiungere che in forme diverse nella vostra dieta. Apple con la sua pelle vi darà i benefici completi. Staccava la pelle della mela non è una buona pratica, poiché contiene più antiossidanti di in carne e ossa. Ma, assicurarsi che essi sono senza pesticidi. Vai organico! Qui ci sono alcuni tra i più interessanti e importanti benefici per la salute di mele che vi aiuterà a conoscere l'importanza di includere le mele nella vostra dieta.

Ridurre il colesterolo cattivo

Le mele contengono pectina, una fibra solubile, che è efficace nel ridurre il cosiddetto colesterolo cattivo. Riducendo la lipoproteina a bassa densità (LDL), questo riduce il rischio di malattie aterosclerosi e cuore.

prevenire l'Alzheimer Disease

Uno dei fatti più interessanti di mele è la sua capacità di prevenire la malattia di Alzheimer. Ciò è dovuto alla presenza di un efficace antiossidante chiamato quercetina. La quercetina, con i suoi effetti neuro-protettivo, è efficace nel proteggere le cellule cerebrali dai danni.

Diminuisce il rischio di diabete

Non trascurare le mele evitando frutti nel timore di diabete. Prendendo di mela con moderazione è una buona idea per mantenere controllata la glicemia. I fitonutrienti e antiossidanti nelle mele aiutano in questo. I polifenoli a Apple diminuisce l'assorbimento del glucosio.

stimolare il sistema immunitario

La vitamina C è uno degli ingredienti a Apple che vi aiuteranno a migliorare la funzione del sistema immunitario. Questo aiuterà a proteggere il nostro corpo dall'attacco di corpi estranei.

Previene la cataratta

Una delle principali ragioni di cataratta è ossidativo degenerazione. Assunzione regolare di mele aiuterà a rimuovere i radicali liberi e quindi proteggere gli occhi dal verificarsi di cataratta.

La cura della pelle

Le mele non mancherà di tenere lontano, non solo il medico, ma anche il vostro cosmetologo. La presenza di collagene ed elastina in Apple agire efficacemente sulla pelle per mantenere il suo splendore e luminosità. Ciò è dovuto principalmente alla presenza di antiossidanti.

Cancella le vie aeree

phytochemicals in mele sono dimostrato di essere efficaci nelle persone che hanno astma e altre malattie allergiche legate alla ostruzione delle vie aeree. Ciò è dovuto a ingredienti come flavonoidi e acidi fenolici,

La perdita di peso

di Apple nel suo complesso e il succo rimane come il favorito di tutti i tempi di appassionati di fitness. La presenza di antiossidanti e la pectina in mele fresche contribuirà a mantenere il vostro peso corporeo sotto controllo. I polifenoli nelle mele aiutano a regolare il metabolismo dei grassi.

Mele combattere il cancro

i valori nutrizionali di Apple includono la prevenzione del cancro pure. La presenza di flavonoidi come la quercetina e triterpenoidi nelle mele aiuto nel rallentare lo sviluppo di tumori, in particolare nel colon, del polmone e del seno.

Protezione Bone

Uno tra i valori nutrizionali di Apple è la protezione che dà alle ossa. Un flavanoid chiamato floridzina darà la protezione da osteoporosi, in particolare nelle donne in post-menopausa. Sarà anche aumentare la densità ossea.