10 migliori verdure che prevenire il diabete

Il diabete è uno dei disturbi di salute più comuni che affligge gran parte della popolazione in tutto il mondo. Mentre il farmaco in grado di generare risultati impressionanti, la condizione richiede un regime di dieta rigorosa che ha bisogno di essere adottato. In questo articolo, guardiamo alcuni dei migliori alimenti per diabetici. Ci concentriamo sugli alimenti che prevengono il diabete, per l'inclusione di questi alimenti nella dieta può anche prevenire l'insorgenza della malattia. Mentre noi guardiamo a questi cibi migliori per i diabetici, la nostra attenzione sarà concentrata in particolare su verdure per i diabetici. Guardiamo le verdure specifici che non sono altro che super-cibi per curare il diabete.

15 migliori frutti per i diabetici

Andiamo avanti e guardiamo a queste verdure per diabetici cioè super-alimenti per diabetici. Qui ci sono 10 le verdure brillanti ogni diabetico dovrebbe mangiare. Continuate a leggere ......

Broccoli

Broccoli è facilmente uno dei primi tre verdure più sani del mondo e, per quanto concerne i diabetici, broccoli sono un must. Esso contiene il composto importante della sulforafano che regola i livelli di zucchero nel sangue del corpo.

Spinaci

Verdure a foglia verde sono noti per ridurre impressionante il rischio di diabete. Le persone che mangiano spinaci riducono al giorno il rischio di diabete di quasi il 20 per cento, uno studio condotto da un top britannica Istituto di ricerca ha rivelato.

Beetroots

Beetroots hanno la capacità di regolare i livelli di zucchero nel sangue, così come livelli di pressione sanguigna nel corpo. Essi sono uno degli ortaggi deve avere per i diabetici. Un bicchiere di succo di barbabietola può abbassare la pressione sanguigna sistolica di quasi 5 punti.

Dolce patate

Le patate dolci contengono antociani che hanno la capacità di controllare i livelli di zucchero nel sangue. Le patate dolci sono anche ricchi di composti anti-infiammatori e anti-virali che li rendono gli alimenti meravigliosi per i diabetici.

Kale

Kale è ricco di ferro, potassio e vitamine essenziali B6 e K. Sono alimenti brillanti che combattono il diabete negli adulti.

Cabbage

Cavolo è un altro ortaggio meraviglioso che impedisce il diabete. Cavolo aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo e garantisce il corretto funzionamento del pancreas. Pancreas rilasciare il vitale enzima chiamato insulina che controlla i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Asparagi

L'asparago è un alimento brillante che potenzia la funzione del pancreas e del rene. E 'noto per aumentare i livelli di insulina nel corpo, controllando così il livello di glucosio nel sangue.

Fagioli

I fagioli contengono fibre e proteine ​​oltre ad avere livelli più bassi di GI. Lower alimenti indice glicemico sono combattenti naturali contro il diabete.

Carote

Le carote contengono beta-carotene, che è noto per la sua capacità di controllare lo zucchero nel sangue nel corpo secondo un recente studio britannico. Essi contengono anche vitamina A che aumenta funzionamento del sistema immunitario.

aglio

aglio è sano come tanto quanto è un agente aromatizzante. Per quanto riguarda gli alimenti per il diabete è interessato, l'aglio è uno degli alimenti più sani per prevenire il diabete. Questo a causa della composizione dei nutrienti ammirevole di aglio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna, livelli di colesterolo più bassi e di zucchero nel sangue. Si è a deve avere cibo per i diabetici.