Date sono comunemente venduti nei mercati locali o anche al supermercato. Ci sono date fresche così come la sua controparte secca. Quindi, in questo fresco date vs dibattito datteri secchi, hai mai chiesti che uno è sano o nutriente per voi e se quel particolare tipo si inserisce nella vostra dieta quotidiana o no? Ma prima di entrare nei fatti, cerchiamo di rispolverare un po 'di storia di questo meraviglioso frutto.
Le date sono il frutto dolce commestibile che cresce sulle palme da datteri. Creduto di avere le sue origini in Iraq 4.000 anni fa (anche se reperti fossili dimostrano che è stato intorno per 50 milioni di anni), le date sono ampiamente coltivate in varie parti del mondo ora. Le date sono ricca fonte di carboidrati e ogni data contiene 20-70 calorie. Sono estremamente dolce e una fonte sana di energia. Culturisti giuro per i suoi potenziali benefici nella fornitura di energia rapida e di lunga durata. Nel Medio Oriente, dove si consuma tutti i giorni, i casi di malattie di cuore sono estremamente rari.
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Anche se ci sono affermazioni che aiuta nella lotta contro il cancro, tali affermazioni sono ancora da dimostrare. Mentre la maggior parte frutti ottengono la maggior parte del loro peso da acqua, il 70 per cento del peso di una data viene da zucchero. Quindi, che è superiore a questa lotta di datteri freschi vs datteri secchi? Continuate a leggere per scoprirlo.
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Durata della vita: Secco date hanno minore umidità e, quindi, rimangono freschi per un periodo di tempo più lungo. Nel frattempo, datteri freschi hanno una minore durata di vita fino a 8-10 mesi. datteri secchi rimangono freschi da utilizzare fino a 5 anni se adeguatamente refrigerato. Nel segmento vita di datteri secchi vs datteri freschi, datteri secchi esce sulla parte superiore.
Calorie: Cento grammi di datteri secchi contengono circa 280 calorie. Allo stesso tempo, 100 grammi di datteri freschi contengono circa 145 calorie. A seconda delle proprie esigenze, è possibile avere i datteri freschi per perdere peso o dipendono le calorie in eccesso dalle date secche ad aumentare di peso se si è particolarmente magro. In questa battaglia di datteri freschi vs asciuga le date, non ci può essere un solo vincitore in quanto varia da persona a persona.
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Nutrienti: date secchi e quelli freschi hanno quasi la stessa quantità di nutrienti, che è molto alto. Esso contiene ferro, che mantiene il vostro sangue sano, vitamina A per gli occhi, il potassio per il tuo cuore e magnesio, che aiuta contro il diabete, la pressione sanguigna e la depressione. Anche se sono meraviglioso per indulgere in, che contengono alti livelli di fruttosio e troppo fruttosio è male per te. Non c'è molta differenza tra le sostanze nutritive di datteri freschi e datteri secchi.
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Energia: Le date sono stracolmo di carboidrati, che comprendono il saccarosio, fruttosio e glucosio. Aiuta ad ottenere energia rapida. Questa è la ragione atleti, body builders e nuotatori binge in date per quella energia in più prima di un evento. Ecco la differenza tra datteri freschi e date secchi è insignificante, dal momento che ciascuno di essi offrono ampio energia.
contenuto Fibra: Le date hanno un alto contenuto di fibre in essi. Questo fornisce un aiuto in caso di stitichezza e allevia quindi lo stomaco. date secche hanno un contenuto di fibre molto più elevato, rispetto alle date fresche. Le date sono anche benefici contro le malattie cardiache.
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Conclusione: Le date sono frutta estremamente positivi che dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta. Se si sta cercando di perdere peso, indulgere in datteri freschi e di esercitare regolarmente. I carboidrati diversi, vitamine e proteine tenervi riempito per un periodo di tempo più lungo. Il grasso è trascurabile e, di conseguenza, è grande per la riduzione del peso.
D'altra parte, se si sta cercando di aumentare di peso, la soluzione migliore sarebbe datteri secchi, che sono ad alto contenuto di calorie, ma allo stesso tempo molto healthy.So scegliere quello che funziona meglio per voi e indulgere in questo deliziosamente sano frutta!
