10 cose che accadono al tuo corpo quando si salta un pasto

Saltare un pasto può avere molti effetti sulla salute che possono interessare voi piuttosto seriamente. Saltare un pasto qui e non ci può porre problemi di salute molto, ma rendendo questo un abitudine può compromettere seriamente la salute. È necessario essere consapevoli di alcune cose che accadranno al vostro corpo quando si salta un pasto.

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Trascorrere un po 'di tempo per avere un pasto adeguato vi porterà un sacco di benefici per la salute. Ma, ricordate per rendere i vostri pasti sani con i piani di dieta ben bilanciata. Avere una sana colazione e pezzi di almeno 30 minuti per una pausa pranzo. Considerate spuntino serale come una scelta opzionale, oppure avere frutta o frutta secca e preferiscono una cena leggera. Si consideri la cura per il vostro corpo come la vostra responsabilità e quindi non potrà mai fare scelte sbagliate. Prendere i pasti in tempo e fare scelte sane per includere tutti i nutrienti necessari nei pasti. Qui possiamo discutere circa 10 cose che possono accadere al tuo corpo quando si salta un pasto.

variazioni ormonali

Quando si salta un pasto, il tuo equilibrio ormonale sarà anche influenzato. I suoi cortisolo aumenta e questo vi farà teso e tesa. I cambiamenti ormonali associati potranno anche contribuire ad aumentare di peso.

Poor glucosio regolazione

L'azione dell'insulina cambierà e questo avrà gravi ripercussioni sulla regolazione del glucosio nel sangue. Questi cambiamenti ormonali possono anche portare a un aumento di peso indesiderato.

problemi digestivi

Quando si salta un pasto, il ritmo del vostro sistema digestivo sarà anche influenzato. Si raccomanda di avere tre pasti sani a quasi nello stesso tempo ogni giorno per mantenere il funzionamento del sistema digerente sano.

L'aumento di peso

Saltare i pasti senza alcun ordine sarà confondere il vostro corpo. Questo si tradurrà in un metabolismo dei grassi perturbato e il grasso di stoccaggio, che in ultima analisi portare all'obesità.

influenzare abitudini alimentari

Saltare i pasti influenzeranno le vostre abitudini alimentari pure. Quando non considerare mangiare come una priorità, può influenzare il vostro benessere fisico e mentale.

Fatica

Saltare i pasti rallenta il metabolismo e questo vi renderà più stanco. Questo influenzerà il normale funzionamento di tutto il sistema.

complicanze diabetiche

Se sei un paziente diabetico, saltare i pasti avranno grave impatto sul tuo corpo. La mancanza di glucosio vi renderà più stanco e nei casi più gravi, si riduce la disponibilità di glucosio nel cervello

Sbalzi d'umore

Non c'è da stupirsi se sentimento ‘. Fame 'ti fa sentire ‘ arrabbiato '! Sbalzi d'umore sono uno dei problemi più comuni che si devono affrontare quando si salta un pasto. Ciò è dovuto principalmente alle variazioni di azione ormonale.

La fuga di cervelli

Il glucosio sarà compromessa entro quattro a sei ore dopo un pasto. Se si salta il pasto successivo, il vostro cervello a corto del suo combustibile. Saltare un pasto può peggiorare la vostra intera giornata.

più di mangiare

Le probabilità sono più che si mangia più di quando si prende il pasto successivo dopo aver saltato uno. Se state pensando di dieta, saltare un pasto sarà più pericoloso che avere tre pasti ad orari regolari al giorno.