I 10 alimenti da mangiare in estate

Estate, it ’ s il tempo in cui quasi tutti noi piacerebbe trascorrere in spiagge di sabbia o lungo le ombre nei pressi di una piscina. Inoltre, durante il periodo estivo la colonnina di mercurio decolla nella sua più estrema e ci fa sudare di più la disidratazione causa. Si può mangiare frutta alimenti a base di acqua per mangiare in estate per evitare di ottenere suggerimenti dehydrated.12 Per sentirsi freschi In SummerDehydration è uno dei motivi top per molte delle condizioni mediche, che vanno dalla fatica a calcoli renali. E ’ s grande per divertirsi sotto il sole, ma ci sono possibilità di voi ottenere disidratato, sensibilità della pelle, minerali e carenze vitaminiche e così via. Bisogna essere consapevoli di cibi di stagione da mangiare in estate, che impedirà i problemi di disidratazione e altri di salute legati al 'inoltre essenziale notare che quando l'aria esterna è umida, il nostro sudore non può dissipare e ci freddo fuori come summer.It tipicamente fa, che ci fanno sentire caldo e sete. Altro che acqua potabile, succhi o frullati che placare la sete, mangiare frutta a base d'acqua manterrà il vostro corpo rimanere idratati e rejuvenated.Check alcuni alimenti estivi da mangiare che non solo mantiene idratata, ma mantiene anche a rimanere felici e sani.

Anguria

Questa è la migliore frutta a base d'acqua che aiuta a mantenere il corpo idratato durante l'estate. Alto contenuto di acqua nel angurie aiuta il corpo a ricostituire i fluidi corporei persi.

Strawberry

Fragole forniscono elevato contenuto di acqua e sostanze nutritive con eccellenti proprietà antiossidanti. Essa aiuta nella gestione del calore e mantiene la pelle idratata.

Pesche

Le pesche sono frutti dolci morbidi e carnosi ricchi di vitamina A e potassio. Si tratta di uno dei migliori cibi da mangiare in estate in quanto previene la disidratazione e migliora la vostra carnagione.

Ananas

Questo frutto esotico di stagione sono ottime fonti di vitamine, antiossidanti ed enzimi utili, che aiuta il corpo dalle infiammazioni. Questi succosa, frutti deliziosi sarà sicuramente mantenere idratata.

Mango

I manghi sono molto ricchi di potassio, vitamina E, A e C. E 'anche uno dei più gustosi e di stagione ricchi di vitamine alimenti da mangiare in estate. Ha anche il beta-carotene, che previene il cancro.

Orange

Le arance sono frutti a base acqua ricchi di potassio che protegge il corpo da crampi muscolari. Dato che contiene 80% di acqua, mantiene sicuramente idratata soprattutto durante gli allenamenti in estate.

acqua di cocco

di cocco è uno dei frutti essenziali utilizzati lungo le zone costiere per vari scopi. Acqua di cocco contiene elettroliti naturali che aiutano il corpo a bilanciare i fluidi corporei persi durante l'estate.

Kiwi

verde e kiwi gialli sono molto ricchi di potassio, vitamina C e vitamina E con alta livello di contenuto di fibre. Questo frutto a base d'acqua è una scelta molto buona durante l'estate rovente.

Litchi

Si tratta di un frutto succoso e gustoso ed è un'ottima fonte di minerali essenziali. Litchi contiene potassio, pectina, acido citrico, fosforo, ferro, e molti più nutrienti essenziali che aiutano nella circolazione sanguigna. Aiuta anche la vostra pelle levigata con una luce naturale.

cetriolo

È possibile utilizzare i cetrioli prime sotto forma di insalate per garantire che il vostro corpo ottiene la giusta quantità di acqua per mantenere idratato .

Ora, come sappiamo i cibi da mangiare in estate, afferrare alcuni frutti e verdure a base d'acqua nella vostra dieta quotidiana per compensare la perdita di fluidi corporei.