15 Gli alimenti Energia per Men

Quando si parla di salute degli uomini le loro esigenze nutrizionali sono più come confrontare le donne. Sono forti fisicamente, ma il loro corpo richiede più alimentazione e integratori.

A causa della crescente stress nella vita, pressione di lavoro e giorno per giorno le sfide, è molto importante per gli uomini di prendersi cura della loro salute. Le donne hanno anche molti problemi di salute che hanno bisogno di essere curato. Tuttavia la salute degli uomini è raramente parlato di rispetto alle donne.

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corpo maschile può tollerare sacco di stress, ma allo stesso tempo può essere facilmente invasa da malattie. A causa dello stress, l'immunità è in qualche modo indebolita. Gli uomini soffrono di più lo sforzo fisico e hanno più tolleranza per il dolore. Quindi il loro corpo non è in grado di realizzare il dolore prima che sia estremamente stanco.

cadono malati bruscamente e può avere altri problemi di salute inosservato. Quindi è meglio prendere precauzioni sanitarie adeguate prendendo alcuni alimenti che amplificheranno fino salute degli uomini.

Ecco un elenco di alimenti che gli uomini devono adottare per aumentare la salute. Date un'occhiata ad alcuni dei cibi energia per gli uomini.

Gli alimenti che ti fanno felice con il tuo corpo Dimensioni

Ragi

E 'più ricca fonte di calcio e aiuta a prevenire l'osteoporosi negli uomini. E 'ricco è lo zinco e previene problemi di fertilità. Si tratta di diabete e previene l'obesità. E 'tra i migliori alimenti per la salute degli uomini.

semi di Chia

Si tratta di uno dei migliori cibi sani per gli uomini. Si mantiene una temperatura corporea adeguata ed è più vantaggioso durante la stagione estiva. E 'ricco di acidi grassi Omega 3, fibre e antiossidanti. Previene le malattie di cuore ed è buono per il cervello. Previene anche le malattie di Alzheimer.

soia

Si previene e cura il cancro alla prostata in quanto contiene isoflavoni. Migliora la salute del cuore e costruisce i muscoli in quanto è ricco di proteine. Si può avere il latte di soia, noci di soia e formaggio di soia.

Mango e Papaia

Questi frutti sono ricchi di bioflavonoidi e altre sostanze nutritive che è abbondante nella loro pelle. Gli uomini devono avere questi frutti per soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Questi frutti aumentare l'immunità e danno forza.

Capsicum

Sono ricchi di vitamina C. Essi contengono tre volte più vitamina C delle arance. La vitamina C è una vitamina di guarigione. Aumenta l'immunità e aiuta a guarire le ferite. Si dà anche forza al corpo.

Aglio

Gli uomini non deve dimenticare di mangiare aglio in forma grezza o in capsule. Gode ​​entrambi i sessi, ma può essere più vantaggioso per gli uomini. L'aglio è ricco di antiossidanti che rimuove tutte le tossine dal corpo. E 'ricco di bioflavonoidi e aumenta anche il numero di spermatozoi.

Broccoli

Produce alcuni enzimi nel fegato che aiuta a ridurre l'effetto delle cellule tumorali. E 'anche ricco di vitamina C, che dà forza al corpo e aumenta l'immunità. Questo è uno dei migliori prodotti alimentari di energia per gli uomini.

Latte e latticini

Sono ricchi di un aminoacido chiamato come carnitina. Questo aminoacido utilizza i grassi per dare energia. Inoltre aumenta la circolazione del sangue e si mantiene attiva. Prodotti lattiero-caseari prevenire i crampi muscolari e debolezza. Essi sono anche ricchi di calcio che è buono per la salute delle ossa.

yogurt

E 'ricco di batteri buoni che aiutano l'assorbimento di vitamine e minerali nel sangue dagli intestini. Questi batteri buoni aiutano a combattere le malattie e aumentare l'immunità.

Avocado

L'avocado è un bene per il tuo cuore. E 'ricco di carnitina che dà energia al corpo e aiuto nella ripartizione dei grassi. L'avocado è anche ricco di grassi buoni che riducono il livello di colesterolo e aiuta anche la digestione.

Miele

Uno degli alimenti naturali ed energetiche per la salute degli uomini è il miele. Ogni uomo dovrebbe avere un cucchiaino di miele grezzo e puro al momento di coricarsi. Si guarisce ogni malattie e aumenta l'immunità. Uccide le infezioni batteriche e aumenta la forza del corpo. Aumenta anche il numero di spermatozoi.

Manzo

La carne rossa è ricca di proteine, minerali e ferro per soddisfare le esigenze nutrizionali del corpo dell'uomo. E 'anche ricca di carnitina aminoacido che migliora la circolazione e dà energia. Avere carne magra solo per prevenire il livello di colesterolo nel vostro corpo.

Pomodori

Essi sono ricchi di licopene, che è un potente anti-ossidante. Esso impedisce di cancro alla prostata e dello stomaco. Includi pomodori nella vostra insalata e averlo nella vostra dieta quotidiana.

Peanuts

Le arachidi sono buoni per il cuore e diminuisce il livello di colesterolo. Essi sono ricchi di acidi grassi essenziali e zinco che impediscono l'infertilità e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, impedisce danni al cervello.

Pesce

E 'ricco di acidi grassi omega 3 che migliora la salute del cuore e aumenta la concentrazione mentale. Il pesce è ricco di proteine ​​che costruisce i muscoli. Si deve mangiare 3-4 volte pesce alla settimana.