5 alimenti che contengono più proteine ​​Than Egg

Le proteine ​​sono i mattoni del nostro corpo. Questo è importante per mantenere ogni singola cella nella sua struttura perfetta e forma per fornire un funzionamento ottimale. Fornire proteine ​​con la dieta è la cosa migliore che possiamo fare per rendere il processo naturale. Uovo è considerato come uno dei più ricchi fonte di proteine. Un uovo sodo contiene sei grammi di proteine. Ma ci sono molte persone che non mangiano uova. In tali casi, non è bene andare per sorgenti artificiali. Benefici per la salute PumpkinThere sono molti integratori come proteine ​​in polvere o frullati di proteine ​​che rivendica come una perfetta sostituzione delle proteine ​​alimentari. Ma, il fatto è che questi contengono molte sostanze chimiche che sono dannosi per il nostro organismo. Mentre la realizzazione di questo, è naturale che tutti noi cerchiamo alimenti che sono ricchi di proteine. Ci sono molti vegetariani che cercano alternative alle uova di sufficiente approvvigionamento alimentare di proteine. E 'rilassante per sapere che ci sono diverse altre idee deliziose per ottenere abbastanza fornitura di proteine, ad eccezione delle uova. alimenti a base di vegetali e frutti di mare sono gli alimenti ricchi di proteine ​​più ampiamente accettata. Ricco di proteine ​​Cucina vegetariana Per i bambini SummerFor, la proteina è essenziale per la loro crescita e sviluppo. Avere diversi alimenti che sono ricchi di proteine ​​nella vostra lista. Questo vi aiuterà a cucinare piatti diversi per mantenere il loro interesse. Passare attraverso questo articolo come stiamo discutendo circa gli alimenti che contengono più proteine ​​di uova.

Spirulina secca

Pur considerando gli alimenti che contengono più proteine ​​di uova, spirulina secca arriverà in cima più lista. Due cucchiai di asciuga spirulina contengono otto grammi di proteine. È possibile includere questa ricca alghe proteine ​​nella dieta con varie ricette deliziose. E 'una buona opzione per provare con i tuoi insalata o di usarlo per condire ogni piatto.

Soia

Se si desidera ottenere 15 grammi di proteine ​​da un quarto di tazza, semi di soia sarà una scelta eccellente per voi. I semi di soia sono ampiamente considerati come alternativa per la dieta non vegetariani. I semi di soia sono uno degli alimenti più importanti che sono più ricchi di uova. La soia può essere usato per cucinare deliziose ricette o provare frullato di soia.

Yogurt

Lo yogurt è famosa per le sue probiotici. Un altro fattore importante che rende yogurt uno degli alimenti che sono ricchi di uova è il suo elevato contenuto di proteine. Si può prendere lo yogurt normale o può essere utilizzato per preparare insalate di verdure. E 'meglio evitare le opzioni aromatizzate. Dare yogurt per i bambini su una base quotidiana è considerato buono per la loro crescita e sviluppo.

formaggio

Latte e prodotti lattiero-caseari contengono elevate quantità di proteine. Tra questi, il formaggio è una delle scelte più interessanti, soprattutto per i bambini. formaggio magro casa, formaggio svizzero basso contenuto di grassi, cheddar basso contenuto di grassi e parmigiano sono le scelte comunemente disponibili. Il formaggio è considerato come una scelta migliore rispetto al burro per lo scopo.

Semi di zucca

I semi di zucca sono meravigliosi fonte di proteine. Oltre a proteine, questo sarà anche fornire sufficiente quantità di fibra e magnesio. Si può prendere semi di zucca in vostre insalate quotidiane o sostituire il vostro snack tempo della rottura con esso.

Prova questi alimenti ricchi di proteine ​​che contengono più proteine ​​di uova. Ricordati di includere alimenti ricchi di proteine ​​nella vostra dieta quotidiana per migliorare la vostra salute.