10 consigli dieta sana Dopo Una Stroke

Capire il motivo del vostro colpo e progettare il vostro programma di dieta in base a tale è l'idea migliore per evitare il ripetersi dell'incidente. Una volta che avete un ictus, le probabilità sono più che si verificherà di nuovo. Inoltre, potrebbe essere necessario far fronte con molti dei sintomi che lascia sul tuo corpo. Selezionando la giusta dieta dopo un ictus aiuterà ulteriori danni e aiuterà anche a gestire i problemi attuali con i sintomi.

suggerimenti per ridurre StrokeMaintaining un peso sano è la chiave. Nel processo, vi sarà anche controllando l'apporto calorico. Essere in sovrappeso è uno dei motivi principali per un ictus. Le punte dieta dopo ictus comprenderà anche una dieta sana del cuore. Quindi, oltre alla corsa, vi sarà anche mantenendo le malattie cardiache, attacco di cuore, colesterolo e pressione alta

Be Aware:. Conoscere i sintomi di StrokeKeeping questi in mente, i seguenti sono alcuni dei punte di dieta pubblicare un ictus, che si possono seguire. Questo vi aiuterà a mantenere un corpo sano e ridurre il rischio di molte delle malattie correlate.

Salt

Questo è il principale colpevole per un ictus. Troppo sale è destinato ad aumentare la pressione sanguigna. Così i consigli di dieta dopo l'ictus dovrebbero includere una dieta a basso contenuto di sale. In scatola e alimenti trasformati dovrebbero essere evitati il ​​più possibile.

Pesce

Questo deve essere incluso nella vostra dieta sana del cuore. Ci sono grassi insaturi nel pesce che è una buona scelta per il consumo giornaliero. Utilizzare migliori tecniche come grigliate, cottura e fumante.

Carne e
Latticini grassi

​​Queste sono saturi e questo bisogno di essere limitata. Questi non fanno nulla di buono per il cuore. Una delle punte di dieta dopo l'ictus è quello di scegliere basso o senza grassi prodotti lattiero-caseari.

Counting Colesterolo

La prossima cosa che hai bisogno di essere preoccupati è la quantità di colesterolo cattivo che sei prendendo. Sarà necessario contare l'assunzione giornaliera del consumo di grassi.

Frutta e verdura

Questo senza dubbio è pieno di fibre, minerali e vitamine, che è buono per un cuore sano e un sano peso. Idealmente si dovrebbe essere avere almeno 5 porzioni di frutta e verdura in un giorno.

cereali integrali

Questo deve essere consumato in abbondanza. Le punte di dieta pubblicare un ictus includerà un sacco di cereali integrali. Questo vi aiuterà a sentire piena e nel processo vi permetterà di mantenere il vostro peso.

quantità di cibo

Una volta che avete un ictus, si dovrebbe prendere cura di se stessi. Si dovrebbe essere agire in modo responsabile a guardare ciò che si mangia e quanto si sta mangiando.

Cucina

Assicurarsi che ami cucinare sano. Questa è una delle punte di dieta dopo l'ictus. In questo modo si sa che cosa si sta mangiando ed essere sicuri di tutti gli ingredienti che vanno dentro.

Alcolici

Questo è un altro trigger quando si tratta di corsa, in cui è necessario stare attenti. Bere moderato non aumenterà il rischio, ma lo fa bere pesante. Seguire le abitudini pulite per una vita sana.

Fumo

lavora fumo simile all'alcol. Il fumo aumenta la formazione di placche nei vasi sanguigni. Eliminare completamente è una scelta migliore. Questo è indicato come stimolante cuore come aumenta la frequenza cardiaca.