8 Must

"Le cose buone arrivano in piccoli pacchetti" Un esempio di questo è noci. Noci sono i migliori spuntini nutrienti che non bisogna mai perdere di mangiare. Essi sono ricchi di acidi grassi omega 3 e, quindi, ridurre il livello di colesterolo, sono buoni per il cuore e il cervello. aiuto Noci nella perdita di peso e ridurre il rischio di cancro.

Tipi di dolore addominale e rimedi

Tuttavia, la maggior parte delle persone non usufruire dei benefici nutritivi della salute come pensano che i dadi sono ricchi di calorie. E 'vero che le noci sono ricchi di grassi e calorie, ma una manciata di noci può sopprimere anche la fame fino a quando il corso principale
.

Una manciata di noci sono ricchi di vitamine, minerali, proteine ​​e acidi grassi essenziali. mangiatori di noci hanno una maggiore immunità, buona vista dell'occhio, la salute delle ossa e corpo in forma.

sapere cosa succede al tuo corpo quando digiunate

uno sguardo ad alcune best dadi per aumentare la vostra salute.

noci

si tratta di uno dei migliori dadi per ridurre l'infiammazione del corpo e aumentare il potere del cervello. Le noci contengono acidi e antiossidanti grassi omega 3. Essi sono buoni per il cuore e ridurre i sintomi post menopausa in quanto sono ricchi di magnesio.

Pistacchi

Sono i dadi più basso contenuto calorico in quanto contengono solo quattro calorie per dado. Essi ridurre il rischio di cancro al polmone in quanto sono ricchi di gamma-tocoferolo, una forma di vitamina E per combattere il cancro. Pistacchi anche aumentare l'immunità, elevare il vostro umore, a mantenere i muscoli e cervello sano in quanto sono ricchi di vitamina B6 e potassio.

Mandorle

Essi sono ricchi di fibre e vitamina E rispetto ad altre noci . Mantengono il vostro intestino sano e anche trattare la costipazione. La vitamina E è un potente antiossidante che previene il rischio di cancro. Mandorle diminuire il livello di colesterolo, aiuta nella perdita di peso e sono buoni per i diabetici.

macadamia

Sono ricchi di grassi monoinsaturi (MUFA), che sono buoni per il cuore. Questi dadi ridurre la pressione alta e diminuire il livello di colesterolo. noci macadamia sono i migliori per la vostra salute del cuore.

anacardi

anacardi sono ricche di zinco e ferro, e quindi aumentare il livello di emoglobina. Lo zinco aiuta a rafforzare le difese immunitarie e migliorare la vista dell'occhio. Essi sono anche ricchi di magnesio che aumenta la memoria e impedisce la perdita della memoria come l'età avanza.

noci del Brasile

Sono i migliori del cancro dadi di protezione come una singola noce del Brasile contiene il 100 per cento di la dose giornaliera raccomandata di selenio. Essi offrono protezione contro il cancro della prostata e della mammella.

Pecan

Essi sono ricchi di antiossidanti e sono buoni per il cuore. Impediscono la deposizione di colesterolo nelle pareti delle arterie e, quindi, evitare il rischio di attacco di cuore. Essi hanno inoltre aumentare la vostra salute del cervello in quanto sono anche ricchi di vitamina E.

Nocciole

Le nocciole sono i migliori per i diabetici e problemi cardiaci in quanto sono ricchi di grassi monoinsaturi. Impediscono la perdita di memoria, migliorare la vista dell'occhio e rendere la pelle sana.