Sappiamo tutti che l'olio d'oliva è un bene per la pelle, i capelli e la salute su tutto. Rispetto ad altri oli, olio d'oliva è monoinsaturi grassi, quindi, è un grande olio per essere consumato su base giornaliera. Si tratta di un olio di cuore-friendly. Tuttavia, vi è un mito che l'olio non è adatto per la cottura di tutti i giorni. Molte persone hanno una domanda nella mia mente, e ldquo; è l'olio d'oliva buono per cucinare ”? 7 migliori oli da cucina per il vostro HeartIt è molto essenziale per sapere come sano è l'olio d'oliva per cucinare e quali sono i benefici per la salute, solo allora saremo in grado di sfatare il mito. Molte persone hanno un equivoco che l'olio d'oliva è buono solo per condimenti per insalata, cibo cotto a vapore o per zuppe e pane. Pensano che l'olio d'oliva non è l'ideale per friggere o cibi che richiedono una cottura eccessiva. Questo equivoco è dovuto alla convinzione che il punto di fumo più basso di olio d'oliva fa perdere le proprietà benefiche e forma composti nocivi che sono pericolosi per la salute. punto di fumo è la temperatura alla quale l'olio inizia a degradarsi nel calore, producendo fumo visibile. Questo è il motivo per cui la gente preferisce altri oli per cucinare come l'olio di colza, olio di arachidi o mandorle oil.Why Riusare olio da cucina non è sano? Tuttavia, le ricerche hanno dimostrato che questo mito circa l'olio d'oliva non è vero. In questo articolo vi aiuta a ottenere la risposta alla domanda, e ldquo; come sano è l'olio d'oliva durante la cottura ” e quali sono i benefici ottenuti utilizzando questo. Visualizza PhotosPrevention contro le malattie di cuore: pressione sanguigna e colesterolo nel sangue sono le principali ragioni dietro le malattie cardiache. Cucinare con l'olio d'oliva si trova per abbassare il rischio sia di colesterolo e la pressione sanguigna, riducendo così il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore. Quindi, è l'olio d'oliva buono per cucinare? Ovviamente sì. Mostra prevenzione PhotosCancer: olio di oliva ha la tendenza a neutralizzare i radicali liberi nocivi nel corpo, riducendo così il rischio di cancro. Questa è una chiara risposta alla questionario è sicuro di cuocere in olio d'oliva. Visualizza rischio PhotosReduced di diabete di tipo 2: E 'stato dimostrato che l'olio d'oliva può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 di quasi il 50% rispetto ad altri oli utilizzati per la cottura regolare. È buono per un pre-diabetico di consumare atleast circa 2 cucchiai di olio d'oliva al giorno nella loro dieta. E ora? È l'olio d'oliva buono per cucinare? Sì, lo è, per la riduzione sure.Weight: L'olio di oliva può tenervi pieno per un tempo più lungo, quindi, è utile per la riduzione del peso. Vista PhotosBone Salute: olio di oliva è utile per l'assorbimento del calcio. Quindi, può impedire di osteoporosi e se si dispone già di questa malattia, può aiutare a recuperare dalla stessa. benefici View FotoAltro: Cucinare con l'olio d'oliva aiuta anche nella riduzione di stress, depressione, gastriti, ulcere e constipation.If ancora chiedete, e ldquo; è l'olio d'oliva buono per cucinare ”? La risposta è un sonoro sì'! La linea di fondo è che l'olio d'oliva è in gran parte composto da acidi grassi monoinsaturi, che sono molto resistenti al riscaldamento. I grassi polinsaturi, che causano la salute-danni, costituiscono solo circa il 11% in olio d'oliva, che è un limite tollerabile. Inoltre, i potenti antiossidanti e vitamina E in olio di oliva proteggono l'olio da eventuali danneggiamenti a causa di cooking.Always elevate di calore utilizzare l'olio di oliva vergine di qualità extra che ha grassi molto sano e in grado di mantenere tutte le sue proprietà benefiche durante la cottura.
