La prima colazione è il pasto più importante della giornata. Saltare la colazione non è una scelta ideale per fare se si vuole rimanere in buona salute e in forma.
Ci sono un sacco di opzioni per la colazione per voi da scegliere e Boldsky aiuta a prendere la decisione perfetta. Queste sane opzioni per la colazione sono completamente vegetariani quindi potete immaginare la quantità di proteine, sostanze nutritive e minerali in essi contenuti.
D'altra parte, queste ricette colazione sono anche facili da preparare il che significa meno quantità di tempo trascorso in cucina.
10 peggiori opzioni per la colazione
Mentre si prepara queste opzioni colazione sana, tenere a mente per aggiungere meno petrolio e, se necessario, l'interruttore per l'olio d'oliva, che è la scelta più sana. Per piatti come insalate, panini e Dalia, aggiungere le verdure che bruciano il grasso facilmente.
Allora, cosa stai aspettando? Date un'occhiata a queste opzioni colazioni sane e fare in modo di cucinare qualcosa di diverso ogni giorno.
Avena
L'avena è uno dei tanti migliori opzioni per la colazione da scegliere. Una ciotola di avena contiene circa 15gms di fibra che è essenziale per aumentare il tasso metabolico. Avena fornisce anche l'energia che è buono per accelerare la perdita di peso.
Idli
idlis al vapore sono idealmente le migliori opzioni per la colazione sana indiani. Anche se il riso al vapore idlis sono gustosi e sani, idlis Rava sono molto meglio per aumentare la propria immunità.
Rava Dosa
Dosa è principalmente un piatto di fritto e molti scelgono di evitare questo pasto prima colazione grassa. Tuttavia, se si cucina Rava dosa in una padella antiaderente non ci sarà alcun bisogno di aggiungere olio. Rava è un bene per i diabetici ed è una scelta sana colazione indiana per coloro che soffrono di ipertensione arteriosa.
Toast
Toast è un'altra opzione colazione leggera. Toast servito con un po 'di burro come condimento renderà la pancia felice. Toast può anche essere servito con marmellata, se sei una persona debole per i dolci.
insalata di verdure
Le verdure giusto può aiutare a bruciare i grassi nel corpo. Aggiungere le verdure come pomodori, peperoni verdi, cipolla, ricotta e molti ingredienti più salutari. È possibile aggiungere le spezie troppo se si desidera la vostra insalata di essere un po 'piccante.
grano Sandwich
pane di frumento è la migliore per i panini. Si può preparare un panino di grano luce con formaggio e burro o si può aggiungere un po 'di sapore, con l'aiuto di verdure.
Daliya
Daliya è ricco di carboidrati e proteine, che è il perfetto indiano in buona salute opzione per la colazione. Per golosi: Aggiungere le noci e latte
Uova
Uova bollite è l'altra opzione migliore per la prima colazione.. È inoltre possibile aggiungere verdure al vostro piatto di uova per fare una frittata di riempimento. Uova strapazzate insieme con pane di grano è un'altra opzione sana colazione.
Poha
Poha è considerato come il miglior trattamento prima colazione per chi vuole guardare peso. Poha non è altro che il riso battuto che contiene meno quantità di calorie e più sostanze nutritive per aumentare la propria energia.
Curd
La cagliata è un bene per la pelle e aiuta anche a combattere vari tipi di batteri nel corpo. Aggiungi cagliata al vostro pane tostato o aggiungere cagliata al vostro cereali per rendere il vostro pasto interessante.
