E 'molto importante seguire alcuni cambiamenti di dieta, dopo 40 anni di età. Tendiamo ad essere molto particolare su cosa mangiare quando siamo bambini. Ma a poco a poco, lasciamo queste regole di dieta e di entrare in stili di vita non salutari.
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Una recente indagine sostiene che coloro che sono bravi a cambiare la dieta con l'età tendono a combattimento cambiamenti legati all'età fino al 10% migliori rispetto a quelli che non lo fanno.
Quindi, mantenendo tutti i cambiamenti biologici che si verificano con l'età in mente, consultare il dietista di conoscere i cambiamenti nella dieta con l'età.
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Alcuni cambiamenti legati all'età può essere rinviata se non evitata del tutto. Diversi altri fattori come la genetica e le condizioni ambientali non sono nelle vostre mani, ma la vostra dieta è una buona arma per l'età di combattimento. Pertanto, conoscere i cambiamenti di dieta dopo i 40
Diminuire le calorie
Con l'età, il tuo metabolismo rallenta; quindi ha senso di ridurre l'assunzione. Ma non dimenticate di sintonizzare con la quantità di attività fisica che fai.
Altro calcio
la densità ossea diminuisce drasticamente con l'età. Pertanto, ottenere più calcio attraverso la dieta.
Bere acqua
Anche se non si ha sete, bere acqua a sufficienza come il sistema ottiene disidratato.
Consumare fibra
Mentre il vostro sistema digestivo può diventare più debole, possono sorgere diversi problemi. Mantenere consumando più fibra per contrastare questo.
Succhi
consumare succhi di verdura crude spesso per mantenere il sistema pulito. Questo aiuta quando la tua età è superiore a 40 anni.
Nessun Street Food
Come il sistema immunitario tende a diventare debole con l'età, stare lontano dal cibo lungo la strada per evitare intossicazioni alimentari.
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