Prima di mangiare cibi, spesso sbucciare la pelle a fondo e mangiare solo la polpa del frutto. Il più delle volte, la pelle contiene più sostanze nutrienti che l'intero frutto stesso. Oggi, siamo qui per condividere la lista di frutta e verdura bucce che si può mangiare senza buttare via.
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Gli studi rivelano che alcuni tipi di frutta hanno molte sostanze nutritive nella buccia della pelle e possono essere inclusi nella dieta quotidiana. La buccia di solito è ricco di vitamine, minerali e fibre. Quando si sbucciare la pelle e gettalo via, si sta privando di tutti questi nutrienti
.
Scopri la nostra lista di frutta e verdura bucce che non c'è bisogno di buttare via. Di solito questi bucce vengono utilizzati in insalate e condimenti di piatti.
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Continua a leggere per saperne di più sulle bucce di frutta e verdura che si può mangiare.
ananas nucleo
Lo sai che il nucleo di ananas è ricco di bromelina. Si tratta di una miscela di anti-infiammatoria di enzimi che aiuta nella digestione. Così la prossima volta che si pensa di buttare via il nucleo, pensateci due volte.
Kale Gambi
I gambi di cavolo sono caricati con fibra insolubile. Esso agisce come una spugna setole e aiuta a pulire le pareti del sistema digestivo. Questo mantiene il vostro apparato digerente sano.
cetriolo pelle
Questo è un esempio perfetto di bucce che non devono essere gettati. Esso contiene più nutrizione rispetto alla carne. La pelle di cetriolo contiene vitamina K che sostiene la salute delle ossa e mantiene il vostro sangue sano pure.
buccia di cipolla e pelli
Si tratta di una scelta difficile di come si sta andando a mangiare bucce di cipolla. Invece di mangiare senza mezzi termini la buccia, che è strano, si può ripido in brodi, zuppe e stufati. Si rilascia sostanze nutrienti che aiutano a combattere le malattie cardiovascolari e sono ricchi di proprietà anti-cancerogene pure.
Sete Corn
Steep queste lunghe stringhe di mais d'oro in acqua calda e fare un tè fuori esso. Questo tè ha alti livelli di pitamin K e del presente di potassio in essa.
Cavolfiore Foglie
Queste foglie hanno alti livelli di antiossidanti e proprietà anti-infiammatorie. E 'come delizioso come il fiorellino del veggie pure. Può essere consumato crudo, saltati o leggermente al vapore.
Oltre a questi frutta e verdura, abbiamo bucce di patate che possono essere consumati quando il suo forno o bollito. Se si dispone di un elenco che può essere aggiunto o condivisi quindi non commento qui sotto.
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