6 migliori alimenti per la salute degli occhi

Quando pensiamo di mangiare sano, pensiamo di perdere peso o per rendere le nostre ossa forti. Ci si concentra di più sul cuore, il cervello e le ossa e selezioniamo il nostro cibo di conseguenza. Un po 'di fare ci concentriamo sui cibi che sono sani per i nostri occhi. Oggi, cerchiamo di discutere circa i cibi migliori per la salute degli occhi.

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Uno ha bisogno di concentrarsi sul mangiare cibi sani per gli occhi in quanto è molto importante. Mangiare cibi sani per gli occhi aiuta a prevenire i problemi legati all'età occhi, perdita della vista, secchezza oculare e persino cataratta.

Con la salute generale, che vive una vita attiva aiuta a mantenere la vostra visione sana. Controlla la lista dei cibi che è possibile includere avere occhi sani in questo articolo.

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Continua a leggere per saperne di più sui cibi che sono i migliori per la gli occhi.

foglia verdi

foglia verdura a foglia verde sono pieni di luteina e zeaxantina. Questi sono una forma di antiossidanti che aiutano a ridurre cataratta. Questo è il uno dei migliori alimenti per la salute degli occhi.

Uova

Le uova sono ricche di luteina, zeaxantina e zinco. Questo aiuta a ridurre la degenerazione maculare e la cataratta.

Corn

Chiedendosi se questa è una scelta giusta per la salute degli occhi? Allora sì, lo è. Quando si sopra cuocere il grano per un tempo più lungo, aumenta la quantità di antiossidanti luteina.

ribes nero

Le antocianine è un antiossidante che si trova in massima ribes. Essi hanno proprietà anti infiammatorie pure. Usare olio di ribes nero in cucina per la salute degli occhi.

Arance

Questo è il miglior cibo per i tuoi occhi. Dato che questo frutto è ricco di vitamina C che aiuta a migliorare la salute dei vostri tessuti dell'occhio e la mantiene in buona salute.

Mandorle

Le mandorle sono ricche di vitamina E. Si rallenta la degenerazione maculare e è considerato come uno dei migliori alimenti per gli occhi.

Se avete qualsiasi altro alimento che può essere incluso nella lista quindi sentitevi liberi di condividere con noi.

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