Indiani della prima colazione che fornisce salubre Diet

La prima colazione è il pasto più importante della giornata. Ma a causa di nostra vita frenetica, spesso saltare la prima colazione e la gola sulle opzioni salutari come Bhajiye o Burger sulla strada per lavorare. Ha un impatto su di noi durante il giorno. I nostri livelli di energia vanno giù, la concentrazione prende un tributo e non vi è una sensazione di disagio per tutta la giornata. A lungo andare, questo porta a diverse malattie. Sana colazione Ricette per il peso LossBut dal mattino di solito frenetico, vogliamo mangiare qualcosa che è facile da montare ed è sano troppo. Molte persone pensano che il latte, i cereali, l'avena o le uova sono le uniche opzioni sane. Ma mangiare ogni giorno può essere un po 'noioso. Ci sono diversi prodotti per la colazione indiani che sono sano e facile da fare. 10 Peggiore alimenti di prima colazione per iniziare la vostra giornaliere influiscono sugli, noi di Boldsky presenti a voi un elenco di prodotti per la colazione indiani che fornisce sano semplici opzioni per la colazione indiana sanaAlimentazione e:

ripiene Paratha:

Roti e Sabzi è uno dei più la maggior parte delle colazioni indiani sani. Combinate questo in uno e si dispone di un piatto che è sano, salutare e facile da fare. Un paratha farciti con verdure varie è la vostra risposta per una sana colazione. Si può anche optare per le otturazioni sani come paneer. cuocere su una Tawa antiaderente per una versione più sana. E 'sano, facile da fare e molto riempimento troppo

grano intero Dosa:.

Dosa di per sé è una scelta sana colazione basso contenuto di grassi e, fanno da una farina integrale e diventa ancora più sano. Una scelta di un'alimentazione sana e di riempimento, intero dosa frumento o di Adhai è ricco di diverse sostanze nutritive per un grande inizio calcio per la giornata. È possibile ottenere dosa misti pre nei negozi in anticipo e solo il necessario per cucinare e gustare. È possibile improvvisare una deliziosa Dosa in meno di 5 minuti

Idli:.

Ricco di vitamine, carboidrati e sali minerali, Pigramente è un pasto in sé. Realizzato con olio o spezie, sono una molto sano e basso di grassi opzione per iniziare la giornata. Mangiare con chutney di pomodoro o sugo di pomodoro, se siete troppo pigri o in fretta

Upma:.

Una colazione piatto preferito di molti indiani, Upma è una delle più sane opzioni per la colazione indiani . Realizzato con Suji e verdura, contiene vitamine, carboidrati, proteine ​​e ferro. Perfetto per una giornata intensa

Poha:

Poha, fatta con riso e verdure appiattita, è una una scelta sana e nutriente. E 'super facile da fare, ha un sapore appena yum e si sta riempiendo troppo. Fare questo in un antiaderente Kadhai in modo che si utilizza come meno olio possibile

sabudana Khichdi:.

sabudana Khichdi è un delizioso, sano, salubre e stimolante opzione colazione indiana. Ricco di carboidrati e amidi, ti dà energia a preparatevi per le lunghe riunioni. E 'a basso contenuto di grassi che lo rende un'opzione ideale per attivare la propria giornata

Moong Daal Cheela:.

avviare il vostro giorno con un po' di nutrienti imballato Moong Daal Cheela o frittelle indiane. Composto da moong daal, sono più facili da digerire, sano e riempimento troppo. li rendono con ripieni sani come paneer o verdure di stagione, e siamo sicuri che apprezzeranno mangiare questo. li rendono in una padella antiaderente per consumare meno olio possibile.

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