Se il follemente innamorato di cibi spazzatura e non riesco a ottenere la vostra mente fuori di esso, ecco alcuni degli swap alimentari sane che si possono fare nella vostra dieta oggi. Cibi spazzatura non contengono ingredienti sani.
Sono pieni di grassi, calorie e tutto ciò che è salutare per il vostro corpo. Vivere fuori cibo spazzatura può rovinare la vostra salute in poco tempo interessando ciascuno dei vostri organi uno per uno.
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Dopo tutto questo, se si vuole ancora di indulgere in alimenti che sono ricco e cremoso al gusto, ben abbiamo una lista di cibi sani si può optare per oggi.
si tratta di swap sano per il cibo spazzatura fornirà il vostro corpo con sostanze nutritive, minerali, energia e di proteine naturalmente. Fare queste opzioni sane una parte della vostra vita quotidiana e vedere il cambiamento nel vostro stile di vita in termini di salute.
E vi stupirà. Quindi, dare un'occhiata a questi alimenti che sono più sani di spazzatura:
Milkshakes
frullati freschi sono molto meglio di quelli che sono fatti con sciroppo di frutta. frullati freschi contengono il latte che è buono per le ossa e dei denti. Il frutto che viene aggiunto al frullato è anche sano per la presenza di fibre.
Peanuts
Le arachidi sono più sani rispetto a qualsiasi cibo spazzatura. Le arachidi sono ricchi di contenuto di fibre e anche se contengono grassi, non è così in alto rispetto a un hamburger di pollo succosa.
Noci
Mandorle e pistas sono ricchi di antiossidanti che aiutano a scovare tossine dal vostro sistema. Essi forniscono anche con la massima energia.
cagliata o yogurt
Lo yogurt è uno dei migliori alimenti che si possono scambiare con un cucchiaio di dessert. Tutto quello che dovete fare è aggiungere un cucchiaio di miele o una spolverata di frutta fresca per rendere questo trattamento sano.
Popcorn
Ad alto contenuto di fibra e basso in calorie, wow, questo è un piacere perfetto per voi di indulgere in. e 'anche meglio se si tiene lontano dal caramello e burro sapori.
cioccolato
il cioccolato fondente è grande per la salute del cuore e gli studi indicano che riducono il rischio di malattie cardiovascolari malattie. Quindi, non esitate a succhiare su un pezzo di cioccolato fondente e ora di nuovo.
Insalate
Scegli i tuoi insalate con saggezza. Optare per condimenti sani al posto di quelli ad alto contenuto calorico come la panna fresca.
Bacche
Tutti i tipi di frutti di bosco sono più sani di cibo spazzatura. Essi sono a basso contenuto di zuccheri, pur essendo ricca di fibre e antiossidanti sono salutari per il cuore.
formaggio
Insieme con la vitamina K, A e D, formaggi contengono proteine e aminoacidi di alta qualità, che aiutare a combattere le cellule tumorali. Quindi, se si desidera aggiungere il formaggio alla vostra insalata come condimento andare avanti.
patate dolci
Chi ha detto che le patate ti fanno aumentare di peso? Le patate dolci sono detto di essere un ossequio sano come si dice per contribuire a ridurre l'infiammazione nel cervello e tessuti nervosi in tutto il corpo.
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