Mangiare più cibi grassi e piccanti è la principale causa di acne, è stato una nozione popolare tra le persone, ma questo non è del tutto vero. La vera causa principale dietro lo scoppio di questi piccoli zits brutto è aumento del livello di cortisolo che è in realtà un ormone dello stress. Quindi sono i livelli di stress regolano direttamente la produzione di questo ormone in fuori il corpo di un così un livello di stress elevato può portare a problemi di acne potenziate. Miglior spuntini sani di memorizzare Ufficio DeskNow tornare a l'effetto di abitudini alimentari, la realtà dietro di esso è che, tali prodotti alimentari che sono molto grassa, piccante o causa molto dolce il nostro corpo a produrre più insulina che a sua volta si traduce in un sacco maggiore produzione di cortisolo. Questa è la vera causa dietro la nostra dieta che colpisce la nostra qualità della pelle ed i relativi problemi di acne fastidiosi. Un piccolo cambiamento nello stile di vita e la dieta giusta può aiutarvi nella vostra lotta con che l'acne e il prurito della pelle. Incorporare qualche esercizio e yoga per mantenere i livelli di stress psicologico a bada. A pochi minuti di meditazione regolare può aiutare a mantenere la calma in una situazione più stressante. 7 Fatti interessanti circa MetabolismAlso non dimenticare di mantenere il corpo ben idratato con almeno 3 litri di acqua al giorno. Con questo ottenere la giusta dieta per combattere l'acne, troppo di tutto è male e mostrerà sulla vostra pelle. È necessario avere una dieta perfettamente bilanciata. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori cibi da includere nella vostra dieta, se si vuole evitare che voi stessi i problemi di acne.
Uva rossa
Questo frutto è ricco di antiossidanti ed estremamente sono estremamente utili per frenare che l'acne dolorosa o altri tipi di malattie della pelle e le allergie. Inoltre, i semi di questo frutto possono anche essere consumati come è altrettanto benefico per la pelle.
noci del Brasile
Estremamente ricco di un potente antiossidante chiamato selenio solo una noce del Brasile di tutti i giorni può aiutare si nell'impedire quei brufoli e anche in infiammazione della pelle. Se si aggiungono alcuni mandorle con esso o qualsiasi altra fonte di vitamina A ed E questa combinazione può fare miracoli per la vostra pelle.
Pesce
Incorporare pesce vostra dieta per ottenere tutti gli acidi grassi essenziali come omega 3 e 6, che sono molto importanti per mantenere una pelle sana. Pesci come salmone e sardine sono molto molto più utile per questo rispetto ad altri.
Aglio
Questo può sembrare strano, ma sì, l'aglio può dimostrarsi di grande aiuto quando si tratta di curare l'acne. L'aglio contiene in sé una sostanza chimica naturale conosciuto come allicina, che è estremamente utile per l'uccisione di tutti i batteri e virus nel corpo in ultima analisi aiutano a ridurre l'infiammazione causata da loro.
Avocado
Questa frutta è stato trovato per essere molto ricco di vitamina C e la vitamina e, entrambi questi componenti sono molto essenziale per avere un sano, acne libera la pelle. Inoltre aiuta a mantenere l'elasticità della pelle riducendo così le rughe pure.
Carote
carote e altri rosso, giallo e di colore arancione frutta e verdura sono ben fornito con il beta-carotene, che il conversione in vitamina a aiuta il selenio nel corpo di agire in modo più efficace.
Ostriche
Pranzo con zinco e vitamina a questi vi aiuterà a battere quei brufoli poco attraente sulla vostra pelle.
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