Una mela al giorno toglie il medico di torno! Sappiamo tutti che questo proverbio, ma quanti di noi in realtà crediamo? Quanti di noi in realtà fare in modo di mangiare una mela ogni giorno? Non la maggior parte di noi! Cerchiamo quindi di convincere discutendo i numerosi benefici per la salute di mangiare le mele.
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Le mele sono i frutti più coltivati e consumati in tutto il mondo. E 'noto come un "miracolo di frutta" per i suoi vari benefici per la salute. E 'ricco di antiossidanti e composti malattie di lotta. Questi composti aiutano a prevenire e riparare i danni dell'ossidazione che avviene durante la rigenerazione delle cellule del corpo.
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Le mele sono anche ricchi di fibre come la pectina. Questa fibra è classificata come una fibra solubile, fermentabili e viscoso che lo rendono un'ottima scelta come un alimento sano. I fitonutrienti e antiossidanti presenti nelle mele riducono il rischio di malattie tumorali, ipertensione, diabete e di cuore.
Continua a leggere per saperne di più sui benefici per la salute di mangiare le mele.
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mordere e masticare una mela aiuta a stimolare la produzione di saliva in bocca. Questo aiuta a ridurre il rischio di sviluppare carie abbassando il livello di batteri nella bocca.
Impedisce
di Alzheimer
Lo sapevate che bere succo di mela di tutti i giorni aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer? Beh, lo fa. Un recente studio rivela che il consumo regolare di mele in qualsiasi forma aiuta a combattere l'invecchiamento del cervello.
protegge contro
di Parkinson
Gli studi rivelano che le persone che mangiano le mele e altri alimenti che sono ricchi di dieta fibra acquisire una certa protezione contro la malattia di Parkinson. Ciò è dovuto al potere combattimento radicali liberi degli antiossidanti presenti nel frutto.
cordoli tutti i tipi di cancro
Il consumo di mele aiuta a ridurre il rischio di cancro pancreatico ad un grande estendere . Buccia di mela è ricco di composti triterpeniche che riducono la crescita di cellule tumorali di fegato, colon e del seno. Questo è uno dei motivi più sano di mangiare mele.
diminuisce il rischio di diabete
Le donne che consumano mele su basishave quotidianamente un minor rischio di sviluppare il tipo -2 diabete. Le mele sono ricche di fibra solubile che abbassa i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
cuore sano
Come le mele hanno alta fibra solubile aiuta a lento l'accumulo di placca ricchi di colesterolo nelle arterie . Il composto fenolico che è presente nella pelle della mela previene la formazione di colesterolo sulle arterie. Quando vi è una formazione di colesterolo sulle pareti delle arterie che rallenta il flusso di sangue che causa la malattia delle arterie coronarie.
Beats diarrea e costipazione
Le mele funzionano come il miglior rimedio sia per diarrea e stipsi. La fibra presente nelle mele aiuta a aumentare o diminuire l'acqua dal colon per il buon funzionamento del sistema intestinale. Così facendo questo frutto come una scelta sana.
di controllo del peso
I vari problemi di salute come malattie cardiache, apnea del sonno, ipertensione, diabete sono associati ad un aumento di peso in eccesso. Il consumo di mele aiuta regolarmente a mantenere il peso sano. La fibra presente nel frutto resterai riempito per un periodo di tempo più lungo.
Disintossica Fegato
Spesso si consumano le tossine negli alimenti. Il nostro fegato è responsabile per scovare queste tossine dal corpo. Il consumo di mele su base quotidiana aiuta a scovare tutte le tossine dal corpo. Questo è uno dei migliori benefici per la salute di mangiare le mele.
Protegge contro Metabolism Sindrome
Le persone che mangiano più mele hanno meno probabilità di soffrire di sindrome metabolismo. Questo è un gruppo di condizioni che sono collegati ad un aumentato rischio di malattie cardiache e diabete. Questo è un altro importante beneficio per la salute di mangiare mele regolarmente.
Questi sono i pochi benefici per la salute di mangiare le mele. Se avete consigli o suggerimenti che possono essere condivise, quindi non commento qui sotto.
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