L'inverno è qui e con esso di mattina di nebbia e serate fredde, in questa stagione porta anche alcune malattie con esso.
A parte comune raffreddore e tosse, ci sono più di una manciata di malattie che colpiscono le persone nella stagione invernale. I medici affermano che con il numero di febbri imperversano in città, le persone sono affette da eruzioni che sono le infezioni contagiose e virali che colpiscono il sistema immunitario.
Inverno perdita di peso suggerimenti
mantenere se stessi sano durante la stagione dei monsoni invernale è una sfida, ma è possibile! Se si segue una corretta dieta e stare lontano da metodi di cottura sani e le abitudini alimentari, stare in salute durante la stagione dei monsoni invernali è possibile.
Insieme con i seguenti consigli di cucina sani nella stagione dei monsoni invernali, si deve evitare di bagnarsi in la pioggia, seduto per lunghe ore in spazi di aria condizionata e di evitare di indossare abiti umidi o bagnati. Questi errori fanno cadere malato.
Perché senape olio è buono per voi in inverno
Se possibile, è anche meglio evitare di fare un passo all'aperto nella stagione dei monsoni invernali come l'aria in questa stagione non è sano di inalare. Il tempo umido contiene batteri cattivi che colpiscono i polmoni che portano ad attacchi di asma, dispnea e infezioni polmonari
Quindi, questo monsone stagione invernale, seguire questi semplici consigli di cucina sana per un migliore stile di vita:.
Say No To cibi grassi
Nella stagione invernale, è meglio evitare tutti i tipi di cibi grassi. Il contenuto di grassi dal cibo viene memorizzato nel tratto digestivo, che spesso porta a molteplici problemi di salute come infezioni diarrea e dello stomaco. Evitare di cucinare i pasti grassi.
optare per oli essenziali
Gli oli vegetali non deve essere usato durante la stagione monsonica invernale, come fanno il pasto difficile da digerire. E 'meglio evitare tali oli.
bere molta acqua
E' necessario bere molta acqua nella stagione dei monsoni invernali, come il corpo richiede acqua per il corretto funzionamento, anche nel freddo tempo. Bere almeno 6 bicchieri di acqua calda per aiutare a mantenere il corpo attivo.
sostituto latte di cocco
Nella stagione invernale dei monsoni, si dovrebbe evitare l'aggiunta di latte di cocco durante la preparazione piatti. Latte di cocco è spessa in natura ed è ricca di calorie e acidi grassi che sono difficili da digerire. Aggiungere il latte scremato o yogurt ai vostri piatti come sono scelte più sane.
Steam Le verdure
verdure al vapore sono meglio consumare durante la stagione invernale in quanto contengono più sostanze nutritive. verdure al vapore anche contribuire a rafforzare l'immunità.
consumare cibi caldi
cibi caldi sono un must aggiungere alla vostra dieta quotidiana. cibi caldi aiutano generare calore nel corpo e sono buone per stimolare l'energia soprattutto nella stagione fredda.
Non optare per pasti pesanti
Nella stagione invernale, le persone tendono a diventare pigri e la mancanza di un programma adeguato per gli allenamenti. Questo permette al corpo di sentire lenta e debole. Così, quando i pasti pesanti vengono consumati, ci sono più possibilità di aumento di peso e di altri disturbi di salute.
verdi Minestre sono sani
zuppe verdi come spinaci, broccoli e cavoli zuppe aiutare a combattere le infezioni in la stagione dei monsoni invernali. Consumare zuppe verdi per combattere le malattie monsoniche nocivi.
Fare uso di spezie
Spezie aiutare il corpo a bruciare i grassi nella stagione invernale. Aggiungere una tonnellata di spezie per i pasti durante la cottura. Manterrà raffreddori comuni a bada e anche prevenire il sistema immunitario di fallire.
Aggiungi vino per quei piatti
Il vino è uno dei migliori ingredienti per aggiungere ai piatti durante la cottura. Il vino è buono per la circolazione sanguigna cuore e nella stagione invernale.
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