Quando tua madre ti ha costretto a consumare un sacco di spinaci e altre verdure a foglia verde durante l'infanzia, si agognato per più cioccolato e fast food perché basta odiato quella roba verde. Ma, se ci si rende conto dei benefici per la salute di verdure a foglia verde, si inizierà amare ancora di più di quanto i vostri fast food preferiti.
abitudini alimentari che età ci si Faster!
spinaci, cavoli, cavoli, broccoli, ecc, sono molti nella lista, che sono ricche di nutrienti così fitta che non possono essere trattati come super alimenti.
sia che si tratti di mantenere una buona salute o di un peso ideale, è necessario l'aiuto di queste verdure a foglia verde. In realtà, essi contribuiscono ad aggiungere il contenuto di fibre al sistema, rendendo il sistema digestivo felice.
Come combattere l'infiammazione nel corpo con il cibo
Se alcuni studi recenti si deve credere , queste verdure a foglia verde hanno il potenziale per prevenire le malattie, anche, come problemi di cuore e il cancro. Dal momento che sono ricchi di magnesio, potassio, calcio, ferro, acido folico e vitamina C. Essi possono essere consumati regolarmente per arricchire il sistema con la dose ideale di vitamine e minerali.
sano della vista
il consumo di verdure a foglia verde su base regolare è salutare per la vostra vista, in quanto contengono antiossidanti e vitamina a così.
pressione sanguigna Fibre Questo è uno dei motivi principali per includere verdure a foglia verde nella vostra dieta su base giornaliera. Essi contengono fibre, che svolge un ruolo importante nella digestione. Inoltre, la fibra può prevenire la stitichezza e la facilità il backup dei movimenti intestinali. Ti tengono giovane in quanto contengono sostanze che combattono i danni dei radicali liberi, si può guardare giovane e rallentare il processo di invecchiamento, se si consumano verdure a foglia verde su base regolare. Perdita di peso sai perché verdure a foglia verde sono una parte di molti piani di dieta di perdita di peso? Ebbene, essi contengono un sacco di sostanze nutritive e molto meno calorie. Questo è uno dei benefici per la salute di verdure a foglia verde. Ossa Sane Sappiamo tutti che verdure a foglia verde sono ricchi di calcio. Il corpo ha bisogno abbastanza di calcio per mantenere i denti forti e ossa sane. pelle sana Verdure a foglia verde fare un buon lavoro nel mantenere la pelle e capelli sani. Infatti, consumando insalate o succo di spinaci regolarmente può rendere la pelle guardare vivace, come le tossine nel vostro corpo possono ottenere lavato fuori facilmente. They Come con proprietà che combattono le malattie Le sostanze nutrienti in verdure a foglia verde fare un buon lavoro nella lotta contro molti tipi di disturbi minori, ed è per questo che li consumano su base regolare è consigliabile.
