La maggior parte di noi sono più preoccupati per l'aumento di peso che gli alimenti non sani causano. Tuttavia, spesso ignorare il fatto che questi sono gli stessi cibi che possono anche noi invecchiare più rapidamente.
Come combattere l'infiammazione nel corpo con il cibo
Sì, ci sono molte abitudini quotidiane che possono l'età, e ci sono alcuni alimenti che si deve limitare e, quindi, prevenire l'invecchiamento precoce. Invecchiamento parte da dentro e quando i vostri interni sono infiammati, si può invecchiare più velocemente di quanto si era previsto.
Ricordate che la vostra pelle, gli organi, il cervello e le ossa sono influenzate dalla qualità del cibo che si mangia su una base quotidiana. Se si mangia sano, il vostro corpo sarà in grado di funzionare bene e recuperare bene dalla usura quotidiana. Se si mangia sano, il corpo può non riuscire a riprendersi bene, quindi, accelerare il processo di invecchiamento.
Cosa ti fa vecchio e quello che ti tiene giovane?
Molte cellule muoiono ogni giorno e molti nascono ogni giorno; tuttavia, quando il processo di recupero rallenta, la vostra età inizia a mostrare fino. Ora, cerchiamo di discutere circa le abitudini alimentari che possono causare il caos per il meccanismo di invecchiamento.
Uso oli parzialmente idrogenati
In generale, la maggior parte dei comprato al supermercato marche sono trattate in certi modi per prolungare il loro periodo di shelf. Tali oli possono causare infiammazioni nel vostro corpo. Una infiammazione può erodere il sistema più veloce. Sebbene cellule muoiono quotidianamente, oli idrogenati possono causare la morte prematura delle cellule, e in questo modo, si può accelerare il processo di invecchiamento. Cercare di ridurre al minimo il consumo di alimenti trasformati, per quanto possibile. Consumare più di alimenti naturali che forniscono gli antiossidanti.
mangiare Zuccheri
Tutti gli zuccheri trasformati (come il fruttosio, destrosio, glucosio e saccarosio) accelerare il processo di invecchiamento nel vostro corpo. Se si consumano troppo di questi zuccheri, possono entrare nel flusso sanguigno e causare il caos nel vostro corpo. Gli esperti sanitari affermano che esso può anche influenzare il processo di recupero naturale del vostro corpo. Inoltre, ci sono rapporti che suggeriscono che il consumo di zucchero può influenzare i livelli di elastina, che ciò pregiudichi la pelle.
mangiare a tarda
alti irregolare e bassi nella i livelli di zucchero nel sangue possono influenzare la funzione ormonale e anche causare infiammazione nel vostro corpo. Si può anche guadagnare l'eccesso di peso mangiando in ritardo. Inoltre, fame te e poi mangiare in ritardo può causare diversi altri disturbi come il diabete. Mangiare spesso in piccole quantità per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili.
Mangiare carboidrati raffinati
spogliamo della roba sana da cibi e chiamiamo "cibo raffinato". Anche se tali carboidrati sono molto facili da digerire, sono un male per i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, tali alimenti non sono davvero grande per i batteri intestinali. Qualsiasi disturbo causato al meccanismo naturale del vostro corpo può invecchiare più velocemente.
mangiare quando fuori sollecitata
Quando si è stressati, si tende a mangiare qualcosa. Ma sapete che il cortisolo, un ormone dello stress, è un male per la digestione? Lo stress devia la circolazione del sangue ad alcune altre parti, come le gambe, e, quindi, rallenta il processo di digestione. Il tuo corpo può anche non riuscire ad assorbire le sostanze nutritive. Quindi, se avete l'abitudine di sgranocchiare qualcosa quando si è stressati, il corpo potrebbe invecchiare più velocemente.
alla griglia, al forno o fritti
Alcune tossine può causare infiammazione e lo stress ossidativo nella vostra corpo. Essi possono invecchiare più velocemente. metodi come griglia di cottura, la frittura e tostatura creare composti tossici nel vostro cibo. Così, anche i metodi di cottura seguito dovrebbe essere sano e igienico.
Bere troppo e dormire meno
Se il fegato è sano, la pelle tende a rimanere in buona salute e di guardare i giovani. Se avete l'abitudine di consumare alcol, è meglio frenare esso. Si ricorda che la mancanza di sonno e troppo di stress può indossare il sistema più veloce e l'età si presto.
Queste sono solo alcune abitudini che può invecchiare voi più veloce. Se siete a conoscenza di tali abitudini, si prega di far loro condividere con noi.
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