Quando si esegue a corto di energia, ci afferra una tazza di caffè o di pochi caramelle per ottenere un impulso di energia rapida. Questi in genere non danno una soluzione permanente. Una delle chiavi più importanti per uno spuntino per l'energia è di mangiare cibi che sono ricchi di proteine, fibre e vitamine del complesso.
Ci sono diversi alimenti d'amplificazione di energia che sono disponibili sul mercato. Ottenere il giusto tipo di cibo che è sano e fornisce i nutrienti richiesti dal corpo per produrre energia può ottenere un po 'difficile.
La lista degli alimenti che noi siamo qui per condividere è alimenti naturali che possono mantenere in buona salute . Scegliere questi alimenti per evitare indesiderata che può aumentare le dimensioni del vostro giro vita.
Quindi, noi siamo qui per condividere alcuni dei migliori cibi d'amplificazione di energia che ti danno una energia immediata e non aggiungere al calorie malsane. Continuate a leggere per sapere di più su questi alimenti d'amplificazione di energia per rimanere in buona salute.
Limone Acqua
L'idratazione, in generale, è una delle migliori chiavi per una spinta di umore. Questo è uno dei modi più semplici per ottenere una spinta. L'aggiunta di solo mezzo limone all'acqua trasforma l'acqua normale in una bevanda energetica naturale. E 'ricco di elettroliti, che sono fondamentali per le cellule per produrre energia.
Noci
frutta secca come anacardi, mandorle e nocciole sono ricche di magnesio e che svolgono un ruolo fondamentale nella conversione dello zucchero in energia . Questi dadi sono anche pieni di fibre e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, e la proteina presente in essa aiuta a evitare la fame.
Dark Chocolate
Cioccolatini contengono uno stimolante naturale conosciuto come teobromina, che ha un effetto simile a caffeina. Aiuta a aumentare la tua energia e l'umore. Sgranocchiare un pezzo di cioccolato fondente, come dessert dopo pranzo, per aumentare il vostro livello di energia più velocemente.
cereali integrali
Mangiare cereali integrali può impedire un aumento della glicemia dopo il pasto successivo . Esso fornisce più energia di carboidrati raffinati a snack zuccherati o fortemente trasformati. Quindi, iniziare la giornata con una farina d'avena o un cereale ricco di fibre di rimanere pieno.
Cardamomo
Gli studi rivelano che questa spezia è apprezzato per la sua capacità di aumentare l'energia e promuovere il flusso di sangue espandendo i piccoli vasi sanguigni. Quindi, assicuratevi di includere questa spezia nei pasti.
Asparagi
L'asparago è ricco di vitamine del gruppo B. Questo supporta naturalmente i livelli di energia sani ruotando i carboidrati in glucosio. Esso contiene anche un sacco di fibra di zucchero nel sangue-stabilizzante. Quindi, inserire questo alimento energizzante nella vostra dieta.
Frutta fresca
Gli zuccheri naturali presenti nella frutta di aiuto nel fornire un'energia spinta-up quando si ha fame, e aiuta a mantenere la i livelli di zucchero nel sangue costante, in quanto è ricco di fibra pure.
includere questi alimenti nella vostra dieta per aumentare la tua energia. Se avete suggerimenti allora li condividere con noi nella sezione commenti qui sotto.
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