Anche se le uova sono nutrienti, portano cattiva reputazione solo perché si dice che contengono colesterolo. Quando un singolo uovo trasporta quasi 180 milligrammi di colesterolo, abbiamo sicuramente un motivo di credere che è malsano. Ma in realtà, il colesterolo che si mangia non ucciderti.
Anche se, tutti noi relazioniamo il colesterolo con gli attacchi di cuore, tutti abbiamo bisogno come ci sia qualcosa che si chiama come il colesterolo buono e qualcosa chiamato come colesterolo cattivo.
E il tuo corpo ha bisogno di colesterolo buono. In realtà, il corpo ha bisogno di colesterolo, al fine di produrre ormoni come il cortisolo, estrogeni e testosterone.
In realtà, questo è il motivo per cui il vostro corpo memorizza sempre un po 'di colesterolo. In realtà, il corpo produce il colesterolo troppo ma quando si arriva abbastanza dalla dieta, il vostro corpo produrrà meno.
Inoltre, fai a sapere che anche le uova contengono antiossidanti? Ebbene, essi sono noti come zeaxantina e luteina. Essi sono molto buone per gli occhi. Sono presenti nel tuorlo; non il bianco d'uovo. In genere soggiorno lontano dal tuorlo come pensiamo che è pieno di colesterolo. Uno studio dice anche che questi antiossidanti riducono in modo significativo il rischio di cataratta come l'età!
Inoltre, un altro fatto importante circa le uova è che essi contengono 11 aminoacidi che hanno la reputazione di sostenere la vita in noi. Quindi, sono le uova in buona salute? Bene, cerchiamo di discutere di ciò che le uova possono fare per la vostra salute.
Vi sentirete
completa
Le uova si mantengono piena e stabilizzare il vostro appetito. Ciò può ridurre le vostre voglie e mantenere sottile!
i livelli di stress sarà ridotto
Uno studio ha rivelato che le uova possono anche ridurre drasticamente i livelli di stress in quanto possono influenzare il vostro umore indirettamente.
forniscono pelle sana e capelli
Le uova sono ricche di vitamine del complesso B. Migliorano la qualità della vostra pelle e dei capelli. Essi sono anche un bene per il sistema nervoso.
il corpo assorbe calcio Bene
Il corpo ha bisogno di vitamina D per assorbire bene del calcio. Anche se è possibile ottenere che alla luce del sole, le uova possono anche fornire lo stesso e indirettamente rafforzare le ossa e denti.
Uova impatto il colesterolo Profile @
Sì, le uova contengono colesterolo, ma non ci sono buoni e cattivi colesterolo. Quando il colesterolo buono è proporzionalmente superiore al male, siete al sicuro.
E 'buona per il vostro cervello
Le uova contengono una sostanza nutriente conosciuta come la colina che migliora le funzioni neurologiche nel vostro corpo.
riducono il rischio di malattie cardio-vascolari
colesterolo cattivo colpisce le arterie. Ma non possiamo incolpare le uova per il colesterolo cattivo in quanto contengono colesterolo buono troppo. Per questo motivo, può essere, esperti di salute dicono che le uova possono anche ridurre il rischio di malattie cardio-vascolari.
la vostra immunità ottiene una spinta
Le uova sono detto di dare una spinta al vostro sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere contro le infezioni. Quindi, mangiare regolarmente può aiutare.
Essi permettono di migliorare il livelli di energia
Il tuo corpo ha bisogno di alcune vitamine che aiutano a convertire la materia cibo in carburante. Le uova contengono quelle sostanze nutritive necessarie.
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