L'infiammazione è il corpo ’ s modo di proteggersi da batteri nocivi e virus. E 'il corpo ’ s modo di rimuovere sostanze irritanti e le cellule danneggiate. Nell'artrite reumatoide, l'infiammazione comincia ad andare fuori controllo e può quindi causare un immenso dolore per il paziente. Ci sono alcuni alimenti che sono ricchi di grassi saturi e zuccheri e può aumentare l'infiammazione, aumentare le probabilità di malattie cardiache e di causare un danno complessivo al corpo. Purtroppo, non c'è cibo o la dieta che può totalmente frenare inflammation.But, ci sono alcuni alimenti che possono ridurre l'infiammazione e mantenere rigidità mattutina e dolore sotto controllo. articoli alimenti come l'olio d'oliva, verdure, pesci, ecc, sono eccellenti per il benessere del nostro corpo. Ecco l'elenco dei prodotti alimentari che si dovrebbe includere nella vostra dieta, nel caso in cui si è affetti da arthritis.Add reumatoide questi prodotti alimentari nella vostra dieta oggi per assicurare il benessere del tuo corpo, nel caso in cui si è affetti da artrite reumatoide .
Pesce
Secondo gli esperti, gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 può ridurre l'infiammazione. Gli acidi grassi omega-3 si trovano in pesci possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo. L'artrite reumatoide può anche mettere a un maggiore rischio di malattie cardiache. Quindi, mangiare colesterolo buono può aiutare a mantenere il cuore sano. I pesci come il salmone e le acciughe sono grandi fonti di acidi grassi omega-3. Mangiare pesce due volte a settimana va un lungo cammino nel mantenere il cuore sano e sicuro.
Grani
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di cereali integrali rispetto al pane bianco, riso o pasta può drasticamente ridurre l'infiammazione . contenuto in fibra nei chicchi di grano intero può ridurre gli effetti nocivi di infiammazione.
Verdi
Secondo gli esperti, la vitamina E ha trovato nelle verdure a foglia verde, come spinaci, broccoli, methi protegge il corpo dalle molecole infiammatorie. verdure a foglia verde, anche ricco di vitamine e minerali come calcio, ferro e sostanze fitochimiche, può aiutare nella lotta contro le malattie infiammatorie.
Noci
I dadi sono una grande fonte di acidi grassi omega-3 e vitamina E che aiutano a combattere efficacemente l'infiammazione. Mandorle e noci, in particolare, sono una grande fonte di queste vitamine. La maggior parte delle noci sono anche ricchi di antiossidanti che aiutano a mantenere e combattere i danni causati da infiammazione. Quindi, assicurarsi di includere le noci nella vostra dieta quotidiana per tenere a bada l'infiammazione.
Pomodori
I pomodori sono una ricca fonte di licopene, che aiuta a ridurre l'infiammazione del corpo drasticamente. pomodori cotti sono una maggiore fonte di licopene di quelli crudi. Quindi, assicurarsi di includere i pomodori nella vostra dieta.
Oliva
Si tratta di un fatto poco noto che una dieta Mediterrian è grande per chi soffre di infiammazione e l'artrite reumatoide. L'olio d'oliva, che è una parte importante della dieta mediterranea, è un bene per chi soffre di artrite reumatoide. Il composto trovato in olio d'oliva, che gli conferisce il suo sapore, è efficace come prendere antidolorifici nel corpo.
Bacche
Frutta sono un ottimo modo per mantenere l'infiammazione causata nell'artrite reumatoide a bada . Sapevate che le bacche sono una grande fonte di proprietà anti-infiammatorie? Antociani, che gli conferisce il suo colore, è ricco di proprietà anti-infiammatorie. Quindi, questi alimenti possono curare efficacemente i disturbi infiammatori legati. Secondo gli studi da parte di esperti di fiducia, mirtilli può aiutare a combattere l'infiammazione intestinale.
Quindi, il modo migliore per combattere l'artrite reumatoide e l'infiammazione tenere sotto controllo è quello di adottare una dieta equilibrata e ricca di antiossidanti, vitamina E e omega acidi grassi -3. Pertanto, includere verdure, frutta e cereali che sono fonti ricche di questi.
