Un mozzicone sembra bello quando è rotondo, pieno e sodo. Non troppo grande, non troppo piccola e non troppo piatto. Ebbene, è necessario aver già provato molti esercizi di testa per raggiungere questo obiettivo. Ma dopo tutti quegli affondi e squat mai reso felice, allora avete bisogno di controllare la vostra dieta
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Molte donne bramano di possedere un culo che fa tutti gli altri donne li invidiano. Se vi state chiedendo se mangiare un sacco aiuta, quindi è abituato. Ci sono alcuni alimenti per grandi natiche potrebbe essere necessario provare almeno per un mese per vedere se i vostri allenamenti di testa e dieta che stanno aiutando.
ciecamente aumentare il consumo di calorie, non ha intenzione di aiutare. Ricordate questo- una più grande o una bella testa a testa non deve essere davvero grande. Se tonificare diverse altre aree, se si sbarazzarsi di qualche grasso indesiderato, se allenamento per fare le curve si distinguono poi i tuoi punteggi backside tutti i punti.
Quindi, la dieta ha un ruolo importante qui come si deve concentrarsi sulla fornitura di tutti i nutrienti necessari per costruire i muscoli lì e mantenere la giusta quantità di grasso
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per aumentare il tasso di crescita del tuo culo , si dovrebbe avere una strategia corretta dieta. La crescita muscolare ha due fasi. Uno è la fase di resistenza e l'altro è processo di recupero. Se si sta applicando resistenza attraverso un buon allenamento di testa, mangiare i seguenti alimenti durante la fase di recupero.
Noci
Scegli dadi come i vostri spuntini. Ottenere diversi tipi di noci e mangiare una manciata di loro ogni giorno. Arachidi, anacardi e mandorle sono buone per cominciare.
grano intero
pane bianco
Ditch e abbracciano pane integrale, che è di colore marrone. Esso contiene più calorie, fibre e ti dà una sensazione completa anche.
yogurt greco
yogurt greco contiene grassi saturi e può aggiungere rapidamente al vostro formato culo. Ma mangiare con moderazione per evitare l'obesità.
Latte
È necessario succhi di frutta e frullati troppo durante la fase di costruzione culo. Non preoccuparti per le calorie finché si mantiene il vostro culo allenamenti intensi.
Patate
È necessario carboidrati anche se si potrebbe loro odio per qualsiasi motivo. Includere le patate nella vostra dieta in quanto contengono calorie abbastanza, potassio e vitamine.
Tonno
Il calcio ha bisogno di tonno nella vostra dieta. Esso contiene sia proteine e grassi. utilizzare nel vostro panino del pane marrone.
uova e pollo senza pelle del seno
La proteina è il tuo migliore amico, se avete intenzione di fare il culo più grande e più solide. Mangiare uova e pollo e garantire che si continua gli allenamenti di testa.
frutta secca
Frutta secca sicuramente aiutano a rendere il culo sembrare più grande in quanto sono ricchi di calorie. Mangiare una manciata di uvetta o altra frutta secca dopo l'allenamento di testa. Vitamine
Avocado
Questo frutto fornisce, fibre, potassio ed essenziali, minerali e grassi monoinsaturi. Mangiare con moderazione, come si vorrebbe livelli ottimali solo di grasso.
