La maggior parte di noi ha alcune credenze sul cibo e la perdita di peso. Ebbene, alcuni studi hanno dimostrato che la maggior parte di loro sono miti. In realtà la generazione di oggi è così ossessionato su cosa mangiare e come mantenere il peso ideale
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Le persone che hanno vissuto su questo pianeta un paio di secoli fa, mai preoccupato tanto di nutrizione come sono stati abbastanza fortunati da ottenere alcuni alimenti sani e naturali e, dall'altro, hanno avuto abbastanza lavoro per mantenere se stessi attiva.
Oggi, noi non abbiamo cibo sano a disposizione né abbiamo abbastanza fisico attività per tenerci sani. Pertanto, ci sembra di essere più ossessionato cosa mangiare, quando mangiare e come esercitare
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fine settimana
Qui ci sono alcuni miti di nutrizione che non sono vero.
eliminare il sale dalla pressione sanguigna dieta Previene
bene, eliminando totalmente il sale non è buono. Naturalmente, l'assunzione ridotta può abbassare la pressione sanguigna fino a una certa misura, ma eliminando il sale del tutto non è sano.
Raw cibo è buono, cibo cotto è inappropriato
Bene, anche se i cibi crudi sono nutrienti , gli alimenti di cottura non sono male. Cottura inattiva alcuni enzimi vegetali, ma l'uomo può sopravvivere bene anche con cibi cotti.
tuorli non male come contengono colesterolo
Anche se i tuorli contengono colesterolo, non sono così dannosi per la salute. Ma mangiare con moderazione è importante per altri motivi.
Mangiare 6 piccoli pasti al giorno aiuta a perdita di peso
Anche se non è male a mangiare 6 piccoli pasti in un giorno, ciò che è più importante è il numero totale di calorie che si mangia al giorno se in piccoli pasti o pasti abbondanti.
i cereali integrali sono
sano
anche se i cereali integrali sono in buona salute, i grani stiamo mangiando in tempi di oggi sono meno nutriente rispetto alla generazione precedente. Molti cambiamenti nelle pratiche agricole e le pratiche di modificazione genetica hanno portato in grani che non sono così sani.
tutto il grasso alimenti a basso are Porcellana sano
Questo è lontano dalla verità come alimenti a basso contenuto di grassi lavorati fare di più male che bene. Essi contengono additivi, sostanze chimiche e conservanti.
Coffee è
malsano
Anche se il consumo eccessivo non è sano, il caffè contiene antiossidanti e possono prevenire alcuni problemi come la depressione, il diabete e il morbo di Alzheimer.
mangiare un pasto abbondante nella notte fa ingrassare
Le calorie complessive che si consumano al giorno importa più di quanto si mangia durante la notte.
perdita di peso è di ridurre il tuo consumo calorico
la perdita di peso dipende da un sacco di altri fattori come la genetica, stile di vita, i livelli di attività e anche l'assunzione di cibo.
