Si può iniziare la giornata con un alimento sano. Che energizzare l'intera giornata. Ma ci sono anche alcuni alimenti non mangiare la mattina. Che cosa sono
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Il primo pasto della giornata dovrebbe essere in grado di alimentare voi e possibilità di praticare attività ad assumere il resto della giornata. Se ti fa sentire sonnolenza e pigro, che anche, al mattino per sé la giornata non ha il potere.
Inoltre, la colazione dovrebbe soddisfare la vostra fame e terrà pieno fino a quando si mangia il pranzo. La prima colazione dovrebbe essere in grado di mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili. Alcuni alimenti solo spike quei livelli e poi di nuovo ti fanno sentire con acuto dopo
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E poi se si dispone di obiettivi di perdita di peso troppo, allora si dovrebbe essere più attenzione con le vostre scelte per la colazione. Ora, cerchiamo di discutere cosa non mangiare la prima colazione.
Pane + Jam
Anche se avete mangiato pane e marmellata durante la tua infanzia, la marmellata non è veramente sano di mattina . Mangiare il pane con un uovo al posto di marmellata. Oppure, mangiare solo l'uovo per la prima colazione.
elaborati a base di carne
Mangiare carni lavorate in qualsiasi momento durante il giorno è malsano. Lo stesso dicasi per mangiare la mattina. Essi contengono nitrati che si dice a causare alcuni tipi di cancro.
Donuts
ciambelle, dolci o qualsiasi cosa fatta di farina raffinata e zucchero è molto male opzioni al mattino. Scegliere un'opzione sana.
Burger
Anche un hamburger al mattino è una cattiva idea. La maggior parte di noi fretta di lavorare e prendere un hamburger sulla strada. I conservanti, salse e gli additivi in un hamburger sono tutti male alla salute.
zuccherate Succhi
Anche se i succhi di frutta sono sani, il contenuto di zucchero in esse loro scelte sbagliate per la prima colazione fanno. Provare con un succo di verdura. Hai bisogno di energia e nutrienti al mattino, ma non una punta di zucchero e crash.
Sgranata Prodotti
La maggior parte dei cereali sono prodotti di grano. Alcuni di essi contengono glutine e alcuni di essi contengono zucchero. Quindi, cereali non può essere una grande scelta, almeno al mattino.
Dolci /Dessert
Anche se sei un drogato di zucchero, mai mangiare dolci o dessert al mattino. La maggior parte di loro sono molto ricchi di zuccheri, carboidrati e sono fatti di farina bianca. Essi ostacolano i livelli di zucchero nel sangue.
