Benefici per la salute Di Un Dosa

Dosas assomigliano a fogli di carta sottili, ma sono dotati di un sacco di benefici per la salute. Ci sono molte varietà di dosa. La maggior parte di loro sono fatti di pastella riso e lenticchie. Essi sono buona fonte di carboidrati e, naturalmente, molti altri nutrienti

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In realtà, dosa sono helathier e gustoso di una pizza o un hamburger. Sebbene la maggior parte di noi sa che fast food sono unhelathy, tendiamo a trovare difficoltà a loro uscire a causa del loro gusto. Ma provare una dosa e capirete che è troppo gustoso!

Sì, dosa sono a basso contenuto di calorie. Il dosa che viene fornito con un ripieno all'interno è noto come masala dosa. E 'alto contenuto di calorie. In generale, si mangiano con chutney (salamoia) e sambar. Questo piatto gustoso è anche sano. Se pensavate che gli alimenti sani non sono mai gustoso allora si deve mangiare dosa

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La parte migliore è: si può mangiare in qualsiasi momento della giornata - colazione o il pranzo o anche come cena. Ha carboidrati, vitamine, proteine ​​e sali minerali troppo. E dosa contiene anche i probiotici che mantengono il vostro intestino felice. E sì, è facilmente digeribile.

Ora, cerchiamo di discutere i benefici per la salute di dosa.

buona fonte di carboidrati

Abbiamo bisogno di carboidrati per sentirsi energici . E dosa è una buona fonte per ottenere alcuni carboidrati sani. Prova masala dosa se si desidera avere abbastanza calorie.

contiene minerali come il ferro

Ci sono alcune vitamine e minerali in una dosa in piccole quantità. Una singola dosa in grado di fornire una piccola percentuale di ferro, calcio e vitamina C. Quando si mangia con sambar, si otterrà più sostanze nutritive come sambar è anche ricco di proteine, vitamine e minerali.

Heart-friendly Alimentazione

Dosa è anche a basso contenuto di grassi saturi e che lo rende buono per il cuore troppo. Una dosa regolare contiene solo 2 g di grassi saturi. Ma non dimenticate di utilizzare molto meno olio per preparare una dosa.

Fornisce resistenza

Le sostanze nutritive in una dosa anche fornire livelli di resistenza e di energia. In realtà, come una dosa è fondamentalmente nutriente e sano si può sperimentare un sacco aggiungendo le verdure preferite al suo interno come ripieno, cercando di uova su di esso, ecc

contiene proteine ​​Troppo

Abbiamo bisogno di proteine per mantenere la massa muscolare. Un dosa regolare può fornire con sufficiente. Ma se si vuole più proteine, si può sempre provare dosa uovo (uovo fritto su dosa). E si può consumare con sambar che contiene le lenticchie, che sono buone fonti di proteine.

bene per la perdita di peso

Come dosa è a basso contenuto di calorie e povera di grassi, è possibile includere nel vostro dieta, se si prendono di mira la perdita di peso. Ma assicurarsi di utilizzare meno olio durante la preparazione il vostro dosa.

bene per i diabetici Troppo

Mentre i livelli di zucchero nel dosa sono bassi, anche i diabetici possono mangiare esso. Ma invece di una dosa masala, una dosa pianura regolare è preferibile.