Lo sapevate che non solo una mela, ma molte delle frutta e verdura che sono di colore rosso può aiutare a stare lontano dal medico? Sì, avete letto bene!
Queste frutta e verdura, tutto rosso in colore o dei colori associati, sono centrali elettriche e hanno enormi riserve di antiossidanti come il licopene e le antocianine.
Questi antiossidanti presenti in questi frutti e le verdure combattere i radicali liberi nel corpo e, a sua volta aiutano a combattere contro le malattie come le malattie cardiovascolari e il cancro alla prostata. Hanno anche diminuire il rischio di ictus e la degenerazione maculare nel corpo.
Queste frutta e verdure colorate non solo illuminare il vostro stato d'animo, ma producono anche alcune sostanze fitochimiche che combattono le malattie.
Questi sono anche una grande fonte di vitamina a, vitamina C, potassio e un sacco di fibra.
Così, qui stiamo condividendo le 10 migliori frutta e verdura che hanno risultati sorprendenti sulla vostra salute. Quindi, assicuratevi di avere carichi di questi frutti rossi freschi e verdure sul piatto la prossima volta.
Mele rosse
Una mela al giorno non solo a mantenere il medico di torno , ma è un serbatoio di antiossidanti, flavonoidi e fibra alimentare. Gestisce il diabete, aiuta a prevenire polmone, del colon, della mammella e del fegato tumori. Si abbassa anche l'accumulo di colesterolo nel corpo, aiuta nella riduzione del peso ed è un ottimo detergente denti.
Pomodori
sono una grande fonte di vitamina C, biotina, molibdeno, vitamina e e vitamina K con un tocco di vitamina a (sotto forma di beta-carotene). Essi sono anche ricchi di potassio, rame, manganese e fibra alimentare. L'antiossidante chiamato licopene aiuta a combattere contro l'invecchiamento della pelle ed è anche utile nel trattamento di cancro e malattie cardiache.
Melograni
Questi frutti vengono caricati con alti livelli di flavonoidi e polifenoli e un sacco di antiossidanti che aiutano nella protezione contro le malattie cardiache, l'artrite, il cancro e la disfunzione erettile. Melograno può aiutare a ridurre l'accumulo di placche nelle arterie e abbassare la pressione sanguigna. Questo può anche interessare che un bicchiere pieno di succo di melograno ha più antiossidanti di vino rosso o tè verde.
Uva rossa
Queste belle piccoli frutti sono una grande fonte di flavonoidi, acido folico, calcio , ferro e fosforo. L'uva rossa sono serbatoi di un antiossidante chiamato resveratrolo, che ha ottime proprietà anti-invecchiamento e aiuta a combattere contro altri tipi di disturbi della pelle.
Ciliegie
Le ciliegie sono pieni di antiossidanti chiamati antocianine. Essi hanno inoltre contribuire alla lotta contro la gotta, le arterie, il cancro e il diabete. Le ciliegie sono anche una buona fonte di potassio e vitamina A e sono anche ricco di fibre.
Anguria
Anguria non è solo un frutto rinfrescante, ma è anche una banca di potere di vitamine A, B6 e C. e 'anche una buona fonte di amminoacidi e antiossidanti chiamato licopene. Il licopene è benefico nel ridurre le malattie cardiache e colesterolo, migliora anche la funzione dei vasi sanguigni e riduce il rischio di ictus.
Beets
Barbabietola fornisce il 19 per cento del fabbisogno giornaliero di acido folico. Esso contiene anche vitamina B necessaria per la crescita di nuove cellule. Betanina presente in barbabietola è un fitochimico che supporta l'immunità.
Red Peppers
peperoncini sono imballati con il buon antiossidante chiamata capsaicina, che protegge i vasi sanguigni. La capsaicina aumenta il metabolismo del nostro corpo e stimola i nostri prodotti chimici del cervello che ci aiutano a combattere i morsi della fame. Questo può essere aggiunto nella vostra dieta per contribuire a ridurre il peso.
Fragole
Sono caricati con folati e vitamina C. La vitamina C presente nel fragole combustibili nostro sistema immunitario. Il folato o acido folico grandi opere nelle donne età fertile, riducendo il rischio di alcuni difetti di nascita e aumenta anche la salute del cuore.
Cranberries
Questi piccoli ma potere-imballato bacche possono smettere di batteri responsabili per aver causato molte le ulcere dello stomaco di attaccarsi alle pareti delle vie urinarie. Sono ricche di proantocianidine e vitamina C.
