Avocado seme Vantaggi: 10 Valori nutrizionali per raccogliere Da

L'avocado, un frutto carnoso verde, è sempre stato uno dei frutti più sani e più essenziale per essere consumato in stagione. Quando un avocado maturo viene tagliato a metà, la carne viene rimosso da entrambi i lati e la grande bella seme marrone viene semplicemente gettato via!

La prossima volta che si sta progettando di fare un pasto fuori di questo frutto, salvo il seme troppo, in quanto ha la propria quota di valore nutritivo ad esso associati. Sì, recenti studi dimostrano che la frutta avocado ottiene tutte le sue proprietà salutari dal seme marrone duro e, infatti, è il seme che contiene antiossidanti molto più alti, fibre e contenuto fenolico di carne

Oggi, Boldsky condivide con voi alcuni dei migliori benefici per la salute del seme di avocado. Se vi state chiedendo come a consumare questo seme difficile, ecco cosa devi fare: rimuovere il sottile strato di pelle marrone che la ricopre. Poi, grattugiare la seme o macinare in polvere utilizzando una smerigliatrice chicco di caffè o di un frullatore ad alta potenza.

Aggiungi questo ingrediente come guarnizione per le vostre insalate, zuppe o stufati. È inoltre possibile aggiungere al vostro succo o frullato di frutta. Quindi, date un'occhiata ad alcuni dei valori nutrizionali del seme di avocado:

aumenta l'immunità

Il seme ha la più alta quantità di antiossidanti presenti in esso. In realtà, ha un numero superiore a quello del frutto stesso. Questo antiossidanti aiuta a mantenere i radicali liberi a bada, che a sua volta stimola il sistema immunitario in tal modo si impedisce lo sviluppo di raffreddori e influenza.

abbassa la pressione
semi

​​Avocado sono molto ricchi di potassio, che è un buon vasodilatatore che aiuta a ridurre il livello di pressione sanguigna. D'altra parte, il seme aiuta a rilassare la tensione dei vasi sanguigni e arterie, che quindi aiutare a ridurre il vostro ipertensione.

combatte il cancro

Il seme contiene flavonoli, una classe di flavonoidi che includere composti come la quercetina, kaempferol e myricetin. Questi flavonoidi prevengono la crescita di tumori cancerosi.

mantiene la pancia sano

Lo sapevate che il seme di avocado contiene più fibre solubili rispetto al resto del frutto. Con una buona quantità di fibre e antiossidanti può prevenire e alleviare la stitichezza in modo naturale.

AIDS in perdita di peso

Dato che il frutto contiene una buona quantità di fibre, aiuta a diminuire l'appetito una volta che il polvere di semi e frutta vengono consumati. Inoltre, il seme contiene anche antiossidanti, potassio, calcio e magnesio che gli aiuti nella fornitura di energia per il corpo, abbastanza per farvi allenamento più in palestra.

si occupa il livello di colesterolo

E 'un fatto noto che il frutto contiene immobili come grassi monoinsaturi che aiutano a portare il livello di colesterolo basso. I semi di semi possiedono anche proprietà ipocolesterolemizzanti. Essi contengono olio nutriente, ricco di antiossidanti che ha la capacità di abbassare i livelli elevati di colesterolo.

riduce l'infiammazione

Uno dei migliori benefici per la salute di semi di avocado è la presenza di antiossidanti come catechine e procianidine che aiutano a ridurre il dolore e gonfiore a causa di infiammazione. Si può anche massaggiare l'olio della frutta sopra la zona infiammata per ridurre il dolore.

mantiene Da Growing Old

I potenti antiossidanti presenti nella carne ei semi aiuta a combattere i radicali liberi, che causano enormi danni alle cellule della pelle sana. Se si consumano la polvere di semi di due volte nel corso della settimana, si può anche prevenire macchie di età e linee di invecchiamento troppo.

E 'migliore amico della pelle

Non solo si può consumare per la vostra pelle che, può anche applicare la polvere di semi sulla pelle per exfolaite pelle, eliminando le cellule morte e migliorare la qualità della pelle. Utilizzare questo seme frutta sano come un impacco o uno scrub.

Prodotti per i capelli

È ora di ridurre la produzione di capelli grigi. Applicare una pasta densa di pacco capelli semi di avocado sulle tue trecce una volta al mese per promuovere più bello dei capelli e lucentezza.