Dieci Super Foods per la vostra Eyes

Ricordate, come le nostre mamme avrebbero cucchiaio verdure a foglia verde e succhi di carota in gola, nonostante le migliaia di capricci abbiamo buttato o come la nostra nonna ci ha consigliato di applicare kohl o miele ai nostri occhi?

i tuoi occhi sono il più importante tra i 5 sensi che avete. E 'doloroso per noi di vedere molte persone che non possono apprezzare la bellezza della vita, perché non hanno un' vista 'o stanno soffrendo con alcuni disturbi della vista

In generale, le persone cominciano a perdere la loro vista, mentre invecchiare.; tuttavia, questo potrebbe non essere necessariamente vero. A volte problemi di vista è ereditata, altrimenti sviluppiamo una vista scarsa a causa del nostro stile di vita frenetico e malsano.

vista può essere migliorato, ci vuole tempo, ma alla fine si risolve la visione dei nostri occhi per certo 'occhio-power . ' Alcuni alimenti super eliminano le tossine e diminuire le probabilità di degenerazione maculare e cataratta, aumentando così la chiarezza e la qualità della nostra visione.

catarcts, miopia, ipermetropia sono i disturbi agli occhi più comunemente visto mentre la degenerazione maculare è una condizione in cui la densità del pigmento della retina diminuisce causando in tal modo una visione distorta.

Stiamo elencando i benefici di alcuni alimenti super che ti aiuteranno a migliorare la vostra salute degli occhi in modo che il hai la certezza di averli nel piatto ogni volta.

Continuate a leggere!

Carote

le carote vengono caricati con vitamina a in forma di beta-carotene, un antiossidante che ti aiutano a ridurre il rischio di degenerazione maculare e cataratta.

la vitamina a è l'elemento più essenziale per una buona vista, perché aiuta a proteggere la superficie dell'occhio (cornea). Tuttavia, le possibilità di migliorare la vista sono limitati se non sono legati alla vitamina A, non importa quante carote si mangia.

spinaci, verdure a foglia verde

spinaci viene caricato con la vitamina C , beta carotene e grandi quantità di luteina e la zeaxantina, antiossidanti presenti in quantità elevate che aiutano nel generare il tessuto della macula. Luteina e zeaxantina agire come un filtro solare per i tuoi occhi che assorbono 40 a 90 per cento l'intensità della luce blu.

salmone e sardine, olio di oliva

salmone e sardine sono una ricca fonte di acidi grassi Omega 3 essi svolgere un ruolo fondamentale nella normale produzione e il funzionamento delle cellule, muscoli, nervi e organi. Gli acidi grassi omega-3 mantengono gli occhi al sicuro da degenerazione maculare e la sindrome dell'occhio secco

Uova

Il tuorlo d'uovo è la prima fonte di antiossidanti -. luteina e zeaxantina. Hanno anche buona quantità di zinco. Tutti questi ci aiutano a ridurre il rischio di degenerazione maculare.

Mandorle

Le mandorle hanno elevate riserve di vitamina E che aiuta a ridurre il rischio di degenerazione maculare. Mettere a bagno 10 a 12 Mandorle e li hanno, per soddisfare le esigenze quotidiane di vitamina E.

Miele

Il miele è stato utilizzato per amplificare la visione fin dai tempi antichi. Applicare un sottile strato di miele nel vostro rivestimento occhio superiore e inferiore prima di andare a dormire. Assicurarsi di utilizzare solo Miele organico da applicare nei tuoi occhi. Il miele può essere consumato anche con succo di carota per una buona visione.

Pomodori

I pomodori vengono caricati con carotenoidi, tra cui il licopene. Secondo alcuni studi, il licopene presente in tessuto oculare aiuta a prevenire danni indotto dalla luce alla retina e altre aree dell'occhio. I pomodori sono anche un'ottima fonte di vitamina C.

Agrumi e bacche, broccoli

Queste frutta e verdura sono ricche fonti di vitamina C e bioflavonoidi, che aiutano a ridurre il rischio di sviluppare maculare degenerazione e cataratta. La vitamina C aiuta il corpo a formare il collagene trovato nella cornea dell'occhio

Giallo Corn

mais giallo è una fonte abbondante di luteina e zeaxantina -. Antiossidanti che riducono il rischio di degenerazione maculare e cataratta. Mais giallo aiuta anche il corpo di assorbire i pigmenti oculari amichevoli.

Pistacchi

Il pistacchio è l'unico dado centrale elettrica che contiene luteina e zeaxantina. Essi hanno anche le riserve di vitamina E. pistacchi contengono mono e polinsaturi grassi che aiutano l'assorbimento dei carotenoidi.