La Spirulina ha lasciato un segno straordinario nel mondo dei supercibi. E 'diventato il nuovo integratore alimentare preferito dei dietisti e appassionati di fitness in tutto il mondo.
La Spirulina è un cianobatterio (alghe blu-verdi), che è commestibile. Viene utilizzato come integratore alimentare, nonché un alimento completo. Cresce sia in acqua dolce e in acqua salata.
integratori Spirulina sono disponibili in un tablet, scaglie o in polvere.
La Spirulina è un power-casa di sostanze nutritive e contiene circa il 60% (51-71%) di proteine. E 'alto di proteine e amminoacidi essenziali. Spirulina ha un contenuto molto basso di metionina, cisteina e lisina rispetto ad altre fonti di proteine.
Tuttavia, Spirulina è trenta volte più costoso rispetto alle altre fonti di proteine facilmente disponibili e più popolari come latticini e carne.
Nonostante i suoi valori nutrizionali, un adulto normale non dovrebbe consumare più di 4 grammi di spirulina in un giorno.
Pertanto, nell'articolo di oggi, stiamo condividendo alcuni dei sorprendenti benefici per la salute di questo bene alghe. Assicuratevi di provare un bicchiere di un pugno spirulina o spirulina scuotere la prossima volta.
Spirulina è caricato con sostanze nutritive
Potrebbe interessarvi sapere che un singolo cucchiaino di spirulina in grado di correggere le vostre esigenze nutrizionali per il giorno.
la Spirulina ha un alto contenuto di proteine, ferro, rame e vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) e la vitamina B3 (niacina). E 'molto basso sulle calorie e ha buone quantità di acidi grassi omega-3 e omega-6.
Alta antiossidanti e anti-infiammatori
Ficocianina, un antiossidante, è l'ingrediente attivo principale trovato nella spirulina.
Ficocianina dà spirulina suo fantastico colore blu-verde.
Ficocianina combatte contro i radicali liberi presenti nel nostro corpo e protegge il corpo dal danno ossidativo .
Si riduce il rischio di cancro orale
Secondo alcuni studi, spirulina ha proprietà anti-cancro, in particolare contro il cancro orale.
Molti esperimenti condotti in questi studi hanno dimostrato un miglioramento segnali di ripresa nelle persone che soffrono di fibrosi sub mucosa orale (OSMF) lesioni precancerose, che è una malattia comune della mucosa orale.
Spirulina protegge dalle malattie cardiache e abbassa il colesterolo cattivo
la Spirulina ha effetti significativi contro le malattie cardiache.
la Spirulina è detto di abbassare il livello di colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi e può aumentare il livello di colesterolo buono (HDL), migliorando così la salute del cuore.
aiuta a controllare di zucchero nel sangue livello
Secondo gli studi, spirulina è molto efficace nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Secondo gli studi condotti su pazienti diabetici tipo 2, spirulina ha mostrato risultati efficaci nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
mantiene un controllo sulla pressione sanguigna
L'alta pressione sanguigna è la causa principale di gravi malattie croniche come attacchi di cuore o malattie renali.
Gli studi hanno dimostrato che la spirulina ha un ruolo significativo nel ridurre il livello di pressione sanguigna in individui.
aiuta a combattere l'anemia
l'alto contenuto di ferro nella spirulina lo rende un agente molto efficace nella lotta contro l'anemia.
Gli studi hanno dimostrato che gli integratori spirulina aumentato il contenuto di emoglobina dei globuli rossi.
Spirulina migliora anche la funzione di immunità del corpo.
efficace contro i sintomi della rinite allergica
la rinite allergica è causata da infiammazione delle vie aeree nasali, questo potrebbe essere il risultato di allergie causate da polline, polvere o peli.
Secondo gli studi, il consumo regolare di spirulina riduce certi sintomi come starnuti e prurito nelle persone che soffrono di rinite allergica
.
essa ha anche dato una buona sollievo da scolo nasale e congestione nasale secondo lo studio condotto.
Migliora la forza muscolare e la resistenza
In alcuni studi, integratori spirulina ha mostrato segni efficaci di miglioramento nelle persone che soffrono di minor resistenza e la forza muscolare.
Spirulina è anche utile per le persone che si stancano molto rapidamente a causa della fatica.
