Perché sentirsi in colpa per godere i tuoi cibi preferiti quando si dispone di una via d'uscita? Beh, non stiamo raccomandando mangiare cibi grassi o insalubri giorno alimenti dopo giorno, ma stiamo suggerendo che vivere con il desiderio attraverso il vostro processo di dieta non può aiutare, come si sarebbe presto rinunciare a dieta!
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Quindi, qual è la via d'uscita? Beh, in primo luogo, ricordare che la perdita di peso è impossibile a meno che non frenare il vostro desiderio di malsano foods.Also, ricordate che la perdita di peso è impossibile senza la riduzione di apporto calorico. E ricordate che la perdita di peso non può essere una realtà senza attività fisica
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Ora, come rendere questo processo più divertente? Da mangiare i cibi preferiti di tanto in tanto e soddisfare i vostri desideri malsani in modo sano! Come è possibile? Continua a leggere ...
Mangia loro su cheat giorni
Se siete a dieta o stare lontano dai tuoi preferiti cibi non sani, poi li mangiano nei giorni della frode. I fine settimana sono i giorni migliori per mangiare un cibo preferito e di nuovo tornare a cibi sani da Lunedi.
ridurre la dimensione porzione
Mangia i tuoi cibi preferiti con moderazione. Ad esempio, un piccolo morso di un hamburger di Domenica non potrebbe farti del male tanto quanto mangiare hamburger tutta la settimana.
Bere acqua prima di mangiarli
Se si desidera mangiare una pizza , bere un litro di acqua prima di iniziare a mangiare. Questo farà si mangia solo un piccolo pezzo di pizza come il vostro stomaco è già pieno d'acqua!
allenamento più di quanto si mangia
Se si prevede gli allenamenti in un modo che bruciano tutto extra calorie, allora la vostra pizza week-end non uccidere.
mantenere un diario alimentare
Nota giù tutti gli alimenti che mangiate. Questo vi farà consapevoli della lista degli alimenti non sani avete mangiato nel fine settimana. Poi si può lavorare a bruciare le calorie in eccesso attraverso allenamenti o limitare l'assunzione su un Lunedi.
innamorarsi di alimenti sani
Il segreto è quello di innamorarsi di insalate. Come godere di cibi sani? Ebbene, rendendoli gustoso per la lingua. Trovare il modo per rendere cibi sani buon gusto.
amare se stessi e rispettare i desideri del vostro corpo
Ascolta il tuo corpo. Non ascoltare le voglie della mente. Quando il corpo è dato intelligenza attenzione, non si sarà mai desiderare per cibi cattivi.
