3 Ricette Quinoa per un sano e deliziosa inizio della vostra Day

La quinoa è ora crescendo in popolarità, ma come molte persone non sono veramente molto bene con lo consuma, si tende ad essere una confusione su come montare e utilizzarlo.

quinoa cucina non è molto diverso da cottura del riso. Si consuma la stessa quantità di liquido come riso e viene cotto conseguenza. Una tazza di quinoa può espandere fino a 3 tazze di cibo cotto. Per ottenere il meglio delle vostre ricette quinoa, immergerlo per almeno 5 minuti prima di cucinarlo.

Scolare utilizzando un setaccio fine o un colino garza-allineato. Aggiungere una tazza di quinoa a due tazze di liquido nel serbatoio. È possibile utilizzare l'acqua, brodo, succhi di frutta, latte o se lo si desidera. Tutti vi darà diverse qualità per il vostro pasto quinoa finito.

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Dopo il liquido bolle, abbassate la fiamma e lasciare cuocere a fuoco lento per circa quindici minuti. Una volta che tutto il liquido viene assorbito, il tuo quinoa è pronto.

Utilizzare quinoa come cereali per la colazione, mescolare con pomodoro e salsiccia oppure usa invece di maccheroni ogni volta che fate maccheroni e formaggio.

Questo grano è molto versatile ed è pieno di nutrizione. Esso fornisce tutti gli otto aminoacidi essenziali nella vostra dieta e si sta riempiendo, in modo da mangiare di meno. Quindi, prendere tempo e sperimentare con questo grano stupefacente sano. E 'pieno di proteine ​​e digerisce lentamente, in modo che davvero si eccita per tutto il giorno.

Si dovrà conservare la quinoa crudo in un contenitore ermetico in un luogo buio e fresco nel vostro armadio o frigorifero. Troverete quinoa facilmente in uno dei negozi di alimenti naturali, mercati specializzati e diversi negozi sono in realtà cominciando a portarlo nella loro sezione alimentare di massa
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Questa semplice piatto vegetariano può essere servita da sola o come contorno

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