Cambiare l'olio di cottura ogni tre mesi, anche i medici dicono così

La cucina indiana è incompleta senza l'aggiunta di un sacco di olio e spezie. Nessun domestico indiano può andare senza l'utilizzo di olio da cucina, anche per un solo giorno.

Non possiamo immaginare cucinare i nostri pasti senza olio sia per la prima colazione, il pranzo o la cena. Qualsiasi tipo di cucina indiana richiede una quantità abbondante di olio. parathas, curry, dosa o qualsiasi altro alimento con olio è oltre la nostra immaginazione di cottura.

La parte migliore di cucina indiana è che ogni parte ha un stile di cucina diversa e una pletora di piatti. La parte strana è che il metodo di cottura dei piatti è diverso nelle diverse regioni del paese.

Diverse parti in India hanno i loro diversi oli preferiti cottura. L'olio di senape è molto famoso nel nord e ad est. La gente nelle regioni occidentali come arachidi o di cotone. Mentre l'olio di cocco è un favorito nelle regioni meridionali. Negli ultimi decenni, gli esperti alimentari e dietologi hanno raccomandato l'uso di diversi oli di cottura di tanto in tanto. Dicono che dobbiamo cambiare il nostro olio da cucina in ogni 3 mesi una volta.

In questo articolo, stiamo condividendo i benefici di alcuni oli da cucina sani. Questo elenco potrebbe rendere più facile per voi a scegliere un olio diverso la prossima volta che andate per il tuo shopping delle famiglie. Date un'occhiata.

crusca di riso olio

olio di crusca di riso cime nostra lista di oli sani.

Ha un alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi.

olio di crusca di riso è anche caricato con orizanolo che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo.

il consumo di questo olio migliora anche la regolamentazione di insulina nel corpo.

Oltre a questi vantaggi, riso olio di crusca è anche ricco di vitamina e ed è buono per la pelle.

oliva

l'olio d'oliva viene dopo nella lista degli oli da cucina sani.

E 'ricco di antiossidanti. L'olio d'oliva è molto efficace nel ridurre il dolore da artrite.

Il consumo di questo olio si abbassa regolarmente le probabilità di avere il morbo di Parkinson e l'Alzheimer.

L'olio d'oliva aiuta anche a migliorare la salute del cuore e riduce il rischio di infarto e ictus.

olio di girasole

L'olio di girasole è No 3 nella nostra lista.

ha risultati sorprendenti in abbassamento malattie cardiovascolari e distruggendo i radicali liberi che causano il cancro, quindi questo lo rende utile se consumato da pazienti affetti da cancro.

l'olio di girasole è anche una ricca fonte di antiossidanti che aumenta anche l'immunità.

questa sani leviga petrolio il funzionamento del sistema nervoso e anche a beneficio dei pazienti affetti da artrite.

olio di cocco

l'olio di cocco è famosa per le sue proprietà antibatteriche.

il consumo regolare di questo olio aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumentare il metabolismo.
olio

noce di cocco è una ricca fonte di grassi saturi sani.

Senape Oil

Se consumato regolarmente, olio di senape è noto per migliorare la propria digestione e l'appetito.

il consumo regolare di questo olio aiuta anche per aumentare il livello di immunità e prevenire raffreddore e tosse.

olio di senape lenisce anche infiammazione, combatte i germi ed è un vantaggio per la pelle.

olio di sesamo

olio di sesamo è estremamente utile per i pazienti diabetici e BP.

regolare il consumo di questo olio aiuta nel diabete di controllo e abbassa la pressione sanguigna. funziona

olio di sesamo miracoli per la salute orale anche.

e 'anche efficace nel ridurre il rischio di cancro e aiuta combattere la depressione .

olio di arachide

olio di arachide è caricato con grassi monoinsaturi, grassi polinsaturi e acidi grassi omega-3.

Il consumo regolare di olio di arachide stivali energia, aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache.

e 'anche efficace nel ridurre il rischio di cancro e il morbo di Alzheimer.

Tuttavia, questo olio produce molto fumo durante la cottura in un alta temperatura.

commestibile olio di mandorle

olio di mandorle è disponibile in due varianti, una è il tipo che viene fornito con la fragranza come Rogan Badam Shirin.

Questo è meglio utilizzato con l'aggiunta di latte caldo con lo scopo di massaggi.

Questa variante è molto efficace nel promuovere la memoria ed è un ottimo idratante.

la seconda variante è usata per cucinare. olio di mandorle commestibile è estremamente benefico per il cuore e il cancro pazienti.

Il consumo regolare di questo olio sano aiuta a migliorare il colesterolo e facilita la funzione intestinale.

Palm Oil

L'olio di palma è una ricca riserva di antiossidanti, vitamina e e caroteni.

Il consumo regolare è stato dimostrato di essere di beneficio nei pazienti affetti da cancro, l'artrite e il morbo di Alzheimer.

L'olio di palma ha anche proprietà anti-invecchiamento.

olio di soia

olio di soia è caricato con i grassi polinsaturi e monoinsaturi, ed è a basso contenuto di grassi saturi.

olio di soia contiene anche gli acidi grassi omega-3.

il consumo regolare di questo olio aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

olio di semi di lino

Semi di lino sono un favorito con i vegetariani.

si tratta di una fonte molto ricca di acidi grassi omega-3.

olio di semi di lino è molto efficace nel trattamento della malattia di Crohn.

olio di canola

olio di colza è noto per la sua bontà cardiovascolare.

Si tratta di un olio di cuore-friendly. Il consumo regolare di olio di canola aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e colesterolo.
olio

canola lenisce anche l'infiammazione. Questo olio sano è un ottimo sostituto per il burro e la margarina.

Ghee

Ghee o burro chiarificato è molto vantaggioso per il nostro corpo.

Si migliora la digestione ed è molto buono per la nostra salute delle ossa. Il consumo regolare affina anche il nostro cervello.

Ghee aiuta anche nella perdita di peso, se accompagnati da un regolare esercizio fisico e corretta
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