Avete esperienza stanchezza nelle gambe dopo una lunga giornata di lavoro? Soffre il dolore nei piedi e le ginocchia dopo un allenamento faticoso, ma non si vuole prendere una pillola per un sollievo? Se sì, allora questo post è per voi!
Continua a leggere e scoprire come i rimedi casa può aiutare a ottenere sollievo da gambe stanche.
Quali sono le cause Gambe Stanche?
tutti noi abbiamo sperimentato le gambe stanche a un certo punto del tempo nella nostra vita. Gambe stanche, una sensazione di sensazione accompagnato con dolore ai muscoli - possono essere associati a molti motivi, compreso lo sforzo, più di attività, tipo di lavoro o carenza nutrizionale. Alcune persone sono inclini a gambe affaticati per la natura del loro lavoro, come quello che richiede prolungata in piedi. Seduto continuamente per lunghi periodi di tempo può anche causare ostruzione nella circolazione del sangue alle gambe e le gambe stanche di conseguenza. Altre cause che contribuiscono alla stanchezza delle gambe comprendono calzature a disagio, il diabete, l'artrite, l'obesità, la vecchiaia e di altre gravi condizioni mediche (1).
Qualunque possa essere la causa, le gambe hanno bisogno di cure e la giusta attenzione. Home rimedi possono andare un lungo cammino per mantenere i piedi senza dolore, senza dover correre in una farmacia. Qui andiamo!
1. Acqua salata Dip:
mettendo i piedi in acqua calda è un metodo provato e testato per ottenere sollievo da gambe stanche. Ottenere un secchio di acqua calda e aggiungere un cucchiaio di sale ad esso. Immergere le gambe nell'acqua e tenerli all'interno del secchio per più di quindici minuti. Questo rimedio è sicuro per alleviare il vostro affaticamento molto presto.
2. Oli essenziali:
In alternativa, si può immergere i piedi in una ciotola di acqua calda mescolata con oli essenziali. Aggiungere quattro gocce di olio di eucalipto, quattro gocce di olio di rosmarino e due gocce di olio di menta piperita per l'acqua calda e immergere i piedi per 10 minuti. E il dolore è scomparso!
3. Aceto:
L'aceto è grande per il trattamento di disturbi del piede. Aggiungere due cucchiai di aceto per una vasca di acqua calda e mescolare sale di Epsom o sale marino. Sale di Epsom lavora immediatamente per lenire i piedi. Mettere a bagno i piedi nella vasca per 20 minuti e guardare i problemi si sciolgono.
4. Peppermint Tea:
tè alla menta ha molte proprietà di distensione. Nel caso in cui non si dispone di olio di menta piperita, usare la vostra tazza di tè alla menta per alleviare la stanchezza delle gambe. Basta versare il tè in una vasca di acqua calda e immergere le gambe.
5. Rub olio:
strofina olio sono efficaci nello stimolare la circolazione ai piedi, e quindi alleviare lo stress. È possibile mescolare una goccia di olio di camomilla, olio di geranio, 2 gocce di olio di lavanda e 3 cucchiai di olio d'oliva. Massaggiare i piedi bene con gli oli misti per ottenere un sollievo immediato.
6. Clove Oil:
olio di chiodi di garofano è noto per alleviare dolori articolari, piedi stanchi e anche mal di testa. Massaggiare l'olio in piedi rilassa i muscoli e stimola la circolazione sanguigna. Un delicato massaggio con olio di chiodi di garofano un paio di volte al giorno è raccomandata per piedi doloranti.
7. Borsa del ghiaccio:
impacchi di ghiaccio sopra i muscoli stanchi o doloranti aiuta a facilitare il gonfiore e dolore da lenitivo i nervi. Prendere ghiaccio tritato in un sacchetto di plastica o un asciugamano e posizionarlo sulla zona interessata. Massaggiare la zona interessata con il sacchetto di ghiaccio con movimenti circolari. E 'sicuro di fornire sollievo.
8. Caldo e trattamento a freddo:
Questo tipo di trattamento è affermato di aumentare il flusso di sangue ai piedi utilizzando l'effetto caldo e freddo. Utilizzare due secchi, uno riempito con acqua calda e l'altro con acqua fredda, per la terapia. In alternativa, posizionare le gambe in acqua calda per 3 minuti e poi passare ad acqua fredda per un minuto. Ripetere il processo per tre volte. trattamento con acqua calda e fredda è come un massaggio che dilata e restringe i vasi sanguigni. Ti aiuta a ottenere via il dolore.
9. Piede Esercizio:
Una gamba stanco potrebbe non essere pronto per un esercizio. Ma, un massaggio come esercizio con una palla da tennis o un mattarello è rinfrescante e rilassante per le gambe. Stendete uno spillo o una palla sotto i piedi mentre si è seduti. Questo non disturba la vostra attività. Invece, rilassa i muscoli e le articolazioni delle gambe. È anche possibile provare raccogliere piccoli oggetti con le dita dei piedi.
10. Tenere le gambe sollevate:
Mantenendo i piedi elevati aiuta a rimuovere un notevole stress dalle gambe. Quando sono a casa, assicurarsi di dormire con le gambe elevate su un cuscino. Gli esperti avvertono che incrociare le gambe, seduti contribuisce a stanchezza delle gambe. Quindi, coloro che soffrono di gambe stanche può evitare.
La nostra casa è il luogo migliore per curare le gambe stanche, come questo post ci dice. Pensi così anche tu? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.
