Siete affetti da spondilosi cervicale? È il dolore che si abbatte di giorno in giorno? A causa di nostri poveri posture, questa condizione sta diventando normale e comune come giorni pass. Quindi, se si sta cercando di gestire spondilosi cervicale e non lasciare che sorpassare la vostra vita, questo post è quello che fa per voi!
Dare una lettura e addio a spondilosi cervicale oggi!
Che cosa è spondilosi cervicale?
spondilosi cervicale è una forma di artrite che colpisce le vertebre del collo. Di solito, vi è l'usura delle ossa e cartilagini del collo. In precedenza, solo gli anziani sono stati vittime, ma in questi giorni la condizione è di essere visto in bambini di appena 14.
Noi di solito appendere la testa verso il basso mentre si lavora su computer portatili e cellulari, non è vero? Questo mette un sacco di sforzo sulle vertebre del collo e porta a questa condizione, anche se potrebbe non essere sintomi evidenti in una fase precoce per la maggior parte.
sintomi spondilosi cervicale diventano sempre peggio nel corso del tempo, ma Fortunatamente, questi possono essere controllati e gestiti per una vita sana. Basta seguire questi suggerimenti e tornare al vostro migliore salute
Home rimedi per spondilosi cervicale:!
1. Regolare esercizio fisico è fondamentale:
spondilosi cervicale di solito accade a causa della mancanza di esercizio fisico regolare (1). Quindi, alzarsi e scuotere e rilassare i muscoli rigidi del collo e la spalla. È possibile provare rotazioni della testa, si stringe nelle spalle spalla e toccando l'orecchio alla spalla. La chiave sta facendo questi regolarmente. Dedicare almeno 10 minuti ogni giorno per esercitare. Passeggiate, nuoto e ciclismo sono anche estremamente raccomandato. Tuttavia, se si soffre di forti dolori mentre si fa qualsiasi esercizio collo, vi suggeriamo di fermarsi e parlare con il medico.
2. Caldo e freddo Comprime:
Un altro modo per ridurre il spondilosi cervicale è quello di utilizzare calda e fredda comprime alternativamente sul collo e la spalla (2). Cosa impacchi caldi fare è migliorare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli allungati. impacchi freddi aiutano riducendo l'infiammazione e gonfiore. Tuttavia, evitare impacchi caldi se l'area interessata è impacchi rossi e irritati e fredde, se si dispone di cattiva circolazione.
3. Sale di Epsom Bagni:
Questo è un modo prezioso per trattare il dolore spondilosi cervicale e rigidità. bagni di sale Epsom miracoli nella guarigione come il magnesio presente nel sale bilancia i livelli di pH nel corpo. Questo a sua volta riduce la rigidità, gonfiore e infiammazione (3). Si porta anche verso il basso dolore al collo e alle spalle. Tutto quello che dovete fare è prendere un paio di cucchiai di sale Epsom e aggiungere acqua per fare una pasta e applicare al vostro collo e la spalla. Tenere in posa per 15 minuti, lavare e sentire la differenza. Inoltre, evitare di ammollo se avete problemi renali e cardiaci, o se si soffre di diabete.
4. Aglio:
L'aglio è un alimento eccellente per voi, dice l'Ayurveda, soprattutto se si hanno dolori e dolori a causa di problemi articolari e artrite. Ecco perché è un buon agente anti-infiammatorio e analgesico (4). Quindi, mangiare due spicchi d'aglio crudo a stomaco vuoto ogni mattina con l'acqua. È inoltre possibile utilizzare l'olio cotto con spicchi d'aglio sopra l'area interessata, seguita da un bagno caldo per il sollievo.
5. Curcuma:
La curcuma è noto per le sue proprietà anti-infiammatorie che lo rendono un rimedio straordinario per cervicale spondylosis.Turmeric aumenta anche la circolazione del sangue (5). Questo aiuta a migliorare il movimento, riducendo la rigidità muscolare, comunemente associati con CS. È possibile aggiungere la curcuma al latte e da bere o consumare compresse curcuma. Entrambi hanno lavorato bene.
6. Semi di sesamo:
Questo è uno dei migliori rimedi erboristici per spondilosi cervicale che è veramente efficace nel trattamento di rigidità e il dolore causato a causa di spondilosi cervicale. I semi di sesamo sono magazzini di calcio, manganese, magnesio, zinco e rame. Essi contengono anche vitamine K e D (6), che sono buoni per le ossa e le articolazioni. È possibile massaggio con olio di sesamo caldo e seguire con un impacco caldo per ridurre il dolore al collo.
7. Zenzero:
Lo zenzero è un ottimo rimedio a casa per spondilosi cervicale. È ricco di proprietà anti-infiammatorie. Aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue, contribuendo così a ridurre il dolore e l'infiammazione associata con la condizione.
È possibile incorporare lo zenzero nella vostra dieta come tè allo zenzero, e anche usare l'olio di zenzero per massaggiare il collo.
8. Aceto di mele:
Aceto di mele (7) ha proprietà anti-infiammatorie ricchi che lo rendono ideale per la gestione di spondilosi cervicale. Si riduce anche e lenisce l'infiammazione e il dolore al collo
.
Il modo di usare l'aceto di sidro di mele è immergendo un tovagliolo di carta in esso e posizionarlo sul collo per un paio d'ore, due volte al giorno. Si può anche immergere in acqua del bagno a cui sono stati aggiunti 2 tazze di aceto di mele.
9. Pepe di Caienna:
pepe di Caienna aiuta ad alleviare i sintomi della spondilosi cervicale, perché contiene una sostanza chiamata capsaicina (8). La capsaicina ha potenti dolore riducendo e le proprietà anti-infiammatorie. Questi sono mandato dal cielo per ridurre il dolore e l'infiammazione nei tessuti. Aggiungere un po 'di polvere di pepe di Caienna per l'olio d'oliva e massaggiare la pelle. Coprire la zona con un bendaggio. Lasciare in posa per qualche ora (o anche durante la notte) per il sollievo.
10. Indiano lilla O Neem:
Neem è un potente agente anti-infiammatorio e un analgesico naturale che guarisce il dolore al collo e gonfiore. Applicare spessore, pasta calda di neem sul collo e sentire il dolore scompare
Modifiche stile di vita:. Non sedersi nella stessa posizione per molto tempo - mossa circa e prendere una pausa. Se la vostra mente con i boss, cambiare il vostro lavoro. Non sollevare oggetti pesanti e tenere lontano da 'vata' indurre cibi come riso, farina raffinata e fagioli. Tenere la postura corretta per evitare ulteriori danni al vostro vertebre. E ricordate, ascoltare il tuo corpo e rendere queste modifiche ora prima di spondilosi cervicale si appiattisce completamente. Questi sono stati i rimedi domestici più efficaci per spondilosi cervicale dolore. Per favore, non dimenticate di commentare nel box qui sotto! Ci piacerebbe sentire da voi!
