fare i sintomi della sindrome premestruale ti fanno passare attraverso l'inferno ogni mese? Ti chiedo spesso se ci sono dei semplici rimedi che possono aiutare a diminuire o ridurre i sintomi? PMS è un fenomeno naturale nelle donne, ma i sintomi possono essere molto doloroso.
Allora, cosa si può fare per alleviare il problema? Ci sono rimedi domestici che possono aiutare? Continuate a leggere per saperne di più sui PMS ed i rimedi che possono aiutare a ridurre i sintomi
PMS - Una breve:
PMS si riferisce alla raccolta di un sacco di caratteristiche e sintomi psicologici e fisici che accompagnano il ciclo mensile di una donna. Per pochi fortunati, PMS sintomi sono una questione di un paio di giorni. Per la maggior parte, questi sintomi alzano la loro brutta testa un giorno o 2 prima della loro periodi. Ma per gli altri, inizia subito dopo l'ovulazione - vale a dire 14 giorni prima della loro periodi abbia inizio! Fortunatamente, questi sintomi vanno via con l'inizio delle mestruazioni.
Ci sono molti sintomi psicologici e fisici che sono attribuiti alla sindrome premestruale. I sintomi includono gonfiore del seno, ritenzione idrica, aumento di peso, gonfiore e acne. Ci sono alcuni cambiamenti comportamentali pure. Questi includono depressione, irritazione, riduzione del desiderio sessuale, diminuzione del potere di concentrazione e aggressività. Ci sono alcuni sintomi, che coinvolgono il dolore. Essi sono crampi addominali, tensione mammaria, mal di testa, dolori muscolari e molti altri. Alcuni altri sintomi della sindrome premestruale includono insonnia, desiderio di cibo e la mancanza di energia. I livelli di gravità di questi sintomi variano tra le donne
Le principali cause di PMS:.
PMS è fondamentalmente una miscela di vari segni e sintomi, che hanno luogo prima della comparsa delle mestruazioni e scendono con la inizio del flusso mestruale. La causa alla base di questa anomalia è ancora da conoscere. Tuttavia, la malattia è generalmente collegata con gli squilibri del sistema endocrino. Gli squilibri includono eccesso di estrogeni, iperprolattinemia, e il cambiamento del rapporto estrogeno-progesterone. Tali squilibri hanno un impatto sul livello di serotonina nel corpo. Questo crea alcuni cambiamenti nei processi cognitivi, comportamentali ed emozionali dell'individuo. Inoltre, un aumento o una riduzione del livello di serotonina nel corpo ha gravi conseguenze sugli individui. Altri ormoni troppo hanno un ruolo da svolgere in PMS.
aumento del livello di progesterone provoca depressione, mentre gli estrogeni porta alla tensione e l'ansia. Un'altra causa importante potrebbe essere la dieta, dal momento che i carboidrati influenzano serotonina notevolmente
Alcune altre cause di PMS sono:..
caduta del livello di progesterone, poco prima delle mestruazioni
Carenza di vitamina B. Questo porta ad un eccesso livello di estrogeni nel corpo e provoca un'anomalia nel rapporto tra estrogeni e progesterone.
Cattive condizioni di reni. Questo porta a ipoglicemia o ritenzione di liquidi nel corpo. Questo porta ad un aumento del livello del calcio e adrenalina, che interferiscono con la sintesi di serotonina.
attività anormale di prostaglandina.
Variazione ormoni influenzano i neuroni di ammine biogene.
Home rimedi per la sindrome premestruale:
PMS può rendere la vita un inferno per alcune donne. Ma non c'è bisogno di soffrire in silenzio! Ci sono alcuni rimedi domestici che possono essere utilizzati per il trattamento dei sintomi della sindrome premestruale. Questi ingredienti naturali giocano un ruolo enorme nella lotta contro i sintomi premestruali. Ci sono alcune erbe pure, che aiutano il corpo per comunicare con il sistema immunitario e di fornire il nutrimento appropriato per gli individui. Qui ci sono alcuni rimedi domestici efficaci per PMS!
1. Avere una dieta equilibrata:
utilizzare grandi quantità di frutta e verdura, pesci, pollame, cereali integrali, amidi, noci e semi crudi. Questi forniscono il corpo con tutti i nutrienti che sono essenziali per effettuare i vari processi metabolici del corpo in modo efficace. Questo a sua volta fornisce sollievo dai sintomi della sindrome premestruale.
2. Avere frequenti Eppure piccoli pasti:
Un grande divario tra due pasti può portare a un calo del livello di zucchero nel sangue nel corpo. Questo porta a ipoglicemia reattiva, che può portare ai sintomi della sindrome premestruale.
3. Evitare il consumo di alcol:
La gente può pensare che l'alcol aiuta a sbarazzarsi del blues PMS. Ma in realtà, l'alcol è un sedativo. Si fa un individuo sentire più affaticato, stanco e depresso. Si esaurisce la vitamina B e minerali dal corpo di individui. Essa provoca anche perturbazione nel metabolismo dei carboidrati. La capacità del corpo di lavorare sugli ormoni viene colpito, il che porta a più alti livelli di estrogeni nel corpo. Quindi, è importante evitare il consumo di alcol per evitare PMS.
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