Avete esperienza un sentimento così scomodo che ti fa sentire come si sta bruciando dall'interno tutto ad un tratto? Si suda come un ghiacciolo di fusione e si sentono in imbarazzo mentre la gente intorno ti guardano nella confusione più totale. Siamo totalmente capire come ci si sente quando un momento si sta bene, ma il momento successivo si è colpiti da un flash a caldo. Ti senti febbricitante, quando il calore emerge nella tua testa e del collo e si diffonde su tutto il corpo, facendo sudare molto.
Quali sono vampate di calore?
Vampate di calore sono un evento comune tra donna si avvicina la menopausa. E 'causata dai cambiamenti ormonali che all'interno del corpo, come le ovaie preparano a chiudere negozio. Il drastico calo dei livelli di estrogeni innesca le vampate di calore. Il nostro corpo rilascia il calore per raffreddare stessa e mantenere l'omeostasi. Quando i livelli di estrogeni tuffo, è bamboozles nostro cervello, l'ipotalamo per essere precisi. L'ipotalamo è una parte del cervello nella zona basale, che è responsabile di mantenere la temperatura del corpo sulla giusta. Così, quando i livelli di estrogeni cadono, segnala l'ipotalamo che la temperatura corporea sta salendo. In un tale scenario, l'ipotalamo si sforza di portare la temperatura del corpo torna alla normalità, dando febbre come i sintomi. La gravità delle vampate di calore è direttamente proporzionale alla velocità del passaggio da periodi normali alla menopausa.
Le vampate di calore si può mettere in una situazione imbarazzante per un periodo di 30 secondi per un paio di minuti. Come un flash a caldo nel set, il viso diventa improvvisamente rosso e la donna comincia a sudare. Alcune donne esperienza vampate di calore al centro del loro sonno pure. Quasi il 95% delle donne che si avvicinano loro esperienza menopausa vampate di calore. 10 - 15% delle donne lottano con gravi casi di vampate di calore mentre il restante 85-70% esperienza da lieve a moderata episodi
Top 20 rimedi per vampate di calore:
Le vampate di calore non è una. condizione medica, ma un disturbo temporaneo avviato così da ormoni vanno in tilt nel corpo. Vampate di calore possono essere corrette con la terapia ormonale sostitutiva o trattamenti farmacologici. Ma questi trattamenti hanno un prezzo. Armeggiare con gli ormoni ha una propria serie di effetti collaterali, che porta a complicazioni più recenti. Ma non perdere ancora il cuore. Ci sono modi naturali per combattere e sopravvivere vampate di calore. Abbiamo compilato una lista dei principali 20 rimedi per le vampate di calore che possono aiutare a minimizzare l'intensità dei tuoi vampate di calore e ridurre la loro frequenza pure.
1. Capannone quei chili in più:
Le donne obese si avvicinano alla menopausa sono più propensi a sperimentare gravi episodi di vampate di calore, dato il loro peso extra. Alcuni di loro potrebbero sviluppare incontinenza urinaria pure, che peggiora ulteriormente la situazione. Quindi, il primo passo per controllare le vampate di calore è quello di sviluppare abitudini alimentari sane e perdere peso. Sareste sorpresi di sapere che la perdita di peso riduce anche indietro le occorrenze di vampate di calore. La ricerca suggerisce che per ogni 5 kg di perdita di peso, le donne hanno sperimentato una diminuzione della intensità delle vampate di calore da un sorprendente 33%.
2. Non Pop Diet Pills:
Mentre la perdita di peso rende la condizione migliore, realizzando lo prendendo pillole per la dieta non. Le pillole dimagranti possono disturbare i livelli di vari ormoni nel corpo, compresi quelli di estrogeni e progesterone, aumentando la suscettibilità alle vampate di calore.
3. Tenendo a bada lo stress:
Lo stress è un colpevole principale quando si tratta di definire i livelli di ormone di una donna in fiamme, non importa quale sia la sua età. Lo stress cronico scombina con i livelli di estrogeni e progesterone nel corpo, portando a squilibri ormonali. Le donne si avvicinano loro menopausa dovrebbero evitare di stressare stessi fuori se vogliono testimoniare un certo miglioramento nella loro condizione. Si può provare la meditazione ed esercizi di respirazione per calmare i nervi fiammeggianti. Dedicare almeno mezz'ora del vostro tempo ogni mattina verso la meditazione per una mente tranquilla. Funziona dall'interno e migliora la resistenza mentale troppo. La vostra mente si progettato per combattere le situazioni difficili in modo migliore. Previene lo stress mentale e, in definitiva gli squilibri ormonali, riducendo le probabilità di ottenere gravi vampate di calore.
4. Dieta sana per includere fitoestrogeni:
'I fitoestrogeni' è un termine usato per definire gli estrogeni di origine vegetale. Compresi moderate quantità di alimenti ricchi di fitoestrogeni nella dieta può portare i livelli di estrogeni indietro sulla strada giusta. Alfalfa e liquirizia sono ricchi di fitoestrogeni e possono essere incluse nella dieta. Ma ricordate che la quantità di tali alimenti ha un grande impatto sui vostri ormoni. Quindi, si rivolga al medico circa le quantità di questi alimenti per essere incorporati nella vostra dieta.
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