Hai paura di dare un discorso di fronte a un pubblico? Ha la prospettiva di svolgere o anche affrontare una folla causano le ginocchia per scuotere? Forse la fobia più comune tra gli esseri umani, paura del palcoscenico, può essere potente imbarazzante. Soprattutto quando si deve affrontare la folla al matrimonio del tuo migliore amico o presentare una presentazione ai vostri anziani in ufficio, le cose non appaiono così facile. Quindi, come si fa a superare questo particolare paura?
Questo è ciò che si arriva a sapere quando leggerete questo post! Quindi, andare avanti e fare la fase tuo migliore amico
Come curare naturalmente Stage Fright:
1. Oatstraw:
Avena sativa o oatstraw è un'erba che aiuta ad alleviare i sintomi della paura del palcoscenico. Aiuta a rilassare il sistema nervoso e può essere regolarmente usato. Aggiungere un po 'oatstraw di tè per il miglior effetto. Far bollire un po 'd'acqua e aggiungere due cucchiaini di oatstraw secca per la coppa. (1)
2. Scutellaria:
Scutellaria non è un copricapo che ho scritto sbagliato. Si tratta di una pianta che agisce come un sedativo. Essa aiuta a rilassare il sistema nervoso e rimuove le inibizioni. Si tratta di un rimedio popolare per la paura del palcoscenico. Come oatstraw, è più efficace quando aggiunto al tè. È possibile utilizzare la polvere secca o un estratto liquido di Scutellaria. Come la maggior parte rimedi naturali, non ha effetti negativi.
3. Fiore della passione:
estratto di Passiflora è spesso usato in integratori vitaminici per curare l'insonnia, ansia e altre condizioni (2). Le sue caratteristiche sedative naturali aiutano a rilassare il sistema nervoso e ti fanno più calmo e più rilassato quando si è sul palco. Tuttavia, come con qualsiasi altro sedativo, troppo di estratto di passiflora può induce il sonno. Aggiungere non più di 25-30 gocce di estratto di succo o acqua per un effetto ottimale.
4. Kava:
tè Kava è una cura molto diffusa per la paura del palcoscenico. Ci sono molte marche di tè kava che offrono quantità ottimali di foglie kava e grande gusto, così, la preparazione di tè Kava un rimedio popolare per paura del palcoscenico. Avere 1-2 tazze di tè mezz'ora prima della prestazione può aiutarvi a raggiungere i migliori risultati.
5. Lavanda:
La lavanda non si limita a un buon odore. Essa ha altri vantaggi, e uno di loro è ridurre l'ansia e il trattamento di panico da palcoscenico. Il suo aroma ha proprietà calmanti, e può essere utilizzato per fare il tè pure. Si tratta di uno dei rimedi più sicuri per paura del palcoscenico, avendo quasi nessun effetto collaterale.
6. Yellow Jasmine:
Yellow Jasmine o Gelsemium sempervirens è un rimedio omeopatico descritto che di solito è usato per trattare la paura del palcoscenico. Se siete una di quelle persone che viene paralizzato al pensiero di parlare in pubblico, gelsomino giallo è la risposta alle tue paure. Prendere 2-3 pellet 200C di Gelsenium insieme con l'acqua.
7. Argentum Nitricum:.
Se si soffre di panico, nausea e pensieri selvaggi, si dovrebbe considerare avere 2-3 pellet 200C di argentums nitricum per contribuire ad alleviare i sintomi e le fasi di combattimento paura (3)
alcuni altri suggerimenti: la paura è una fobia e le erbe e rimedi omeopatici può solo andare così lontano come aiutare ad alleviare alcuni sintomi. Alcuni altri modi di superare la paura sono dotate di fiducia in se stessi esercizi di costruzione e di meditazione. Anche se, praticando discorsi in piedi davanti allo specchio è stato trovato per essere il miglior rimedio per la paura del palcoscenico. Facciamo elencare alcuni altri suggerimenti qui: 8. Trova il tuo Peaceful Place: Provare le prestazioni o la presentazione in luoghi dove non sarà distratto o disturbato, e di essere rilassato e tranquillo. Si può considerare tecniche di meditazione, yoga e di respirazione per contribuire a calmare la mente verso il basso. 9. Inculcare abitudini sane: Prova a rinunciare a tabacco e alcol, riducendo la quantità di caffeina, zucchero e grassi trans dalla vostra dieta 10.. Pratica, pratica e pratica: Provare a fondo il vostro materiale. Spesso la ragione principale per la paura del palcoscenico è quando non si prepara bene per la vostra performance. Leggere il vostro materiale ad alta voce e mettersi a proprio agio con la tua voce (4). Ora che sapete come curare la paura del palcoscenico, naturalmente, fateci sapere se ti fare un tentativo. Se sono state pensando di eseguire quel numero di danza impressionante al matrimonio del tuo amico e ti senti troppo consapevole di ciò, provare questi rimedi naturali per la paura del palcoscenico oggi e soffiare mente di tutti! Speriamo che hai trovato le informazioni utili. Avete altri trattamenti paura del palcoscenico? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto!
