ozio suona bene, non è vero? La vita alto ritmo che conduciamo oggi non lascia tempo per essere solo pigro. Ma ci sono persone che non oziare intenzionalmente! Essi soffrono di letargia indesiderati.
La totale mancanza di energia che viene fornito con letargia significa che ti senti di fare nulla se non sedersi sul divano o dormire. La sonnolenza e mancanza di energia può essere dovuto a problemi medici o può essere solo un tratto di personalità
Le cause di essere letargico:
Non è possibile indicare una ragione e dire 'là, che è ciò che mi sta facendo letargico '. Sensazione letargico è il risultato di una serie di fattori. La depressione è una delle principali cause di letargia. Si può rendere il corpo e la mente, disinteressato nel mondo intorno. Alcune delle altre principali cause letargia che possono portare alla pigrizia sono:
I sintomi di letargia:
I sintomi di questa malattia sono facili da notare. Se ti svegli stanco e quella sensazione dura tutto il giorno, potrebbe essere causa di stress o la mancanza di sonno. Se non si riesce a dare al vostro corpo completo riposo, non può ricaricare i propri livelli di energia, che a sua volta, si traduce in stanchezza e pigrizia. E 'importante prendere in considerazione altri sintomi che possono indicare la causa della letargia. Alcuni altri sintomi letargia sono i seguenti:
Ricordate che questi sono sintomi piuttosto vaghi. Si fa sempre un senso di andare a vedere un medico prima di medicare sé. Il medico può valutare voi clinicamente per escludere i problemi di salute di base che possono essere la causa del torpore
trattamento per Letargia:.
Una volta che sai il motivo per cui si sente il modo di fare, si può prendere passi per migliorare le cose. Ecco alcuni consigli su come battere letargia:
1. Quantità necessaria di sonno:
Una persona adulta ha bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni giorno, che è obbligatorio per il corpo a funzionare normalmente. modelli di sonno irregolari possono portare a bassi livelli di energia, che può provocare insonnia e stanchezza.
2. L'esercizio fisico regolare:
Esercizi fisici aiutano a mantenere il corpo e la mente in forma e sani. Basta spendere 30 minuti regolarmente su esercizi leggeri, come il jogging, push up, pull up e camminare a ritmo sostenuto.
Facendo rilascia endorfine nel corpo che può farti sentire più energico e anche migliorare il metabolismo. Esercitare regolarmente aiuterà anche a far fronte meglio lo stress.
3. Dieta sana:
Gli studi hanno dimostrato che mangiare troppo di cibo spazzatura può indebolire il sistema immunitario. Il grasso in eccesso guadagnato a causa di cattive abitudini alimentari in grado di rendere il vostro corpo aperto a varie malattie, uno dei quali è l'obesità. Gli individui che soffrono di obesità hanno bassi livelli di energia e si stancano facilmente. Mangiare verdura e una dieta sana non solo terrà in forma, ma anche dare più energia per affrontare la routine e lo stress giorno per giorno.
4. Mantiene Il ambiente pulito:
Il luogo si passa il tempo a-sia in casa o in ufficio o all'università, ha un grande impatto sul vostro umore. Un luogo disordinato può lasciare svuotato di energia, mentre un ambiente pulito e sano può portare un atteggiamento positivo. un ambiente sano non solo mantenere il corpo in forma, ma anche mantenere la mente sana.
5. Alzarsi presto la mattina e Cattura Del Bagno:
Alzarsi presto al mattino e facendo un po 'di esercizio e poi prendere un bagno può farti sentire energico tutto il giorno
6.. Evasione dalla noia e fare qualcosa di produttivo:
Se avete un po 'di tempo libero, fare qualcosa di produttivo con esso, che vi aiuterà a stare lontano dalla noia. Perdere tempo incoraggerà solo noia e vi sentirete più stanchi. Uscire e fare qualcosa di creativo! Lasciate che la vostra fantasia e dire addio alla letargia.
7. Essere in compagnia di persone creative e produttive:
Se ti circondi di persone che non vogliono fare niente, si assorbire le vibrazioni negative. Così, restare sempre in compagnia di persone creative ed energetiche. Ciò contribuirà ad aumentare la vostra fiducia e migliorare la vostra attitudine verso la vita.
8. Iniziare la giornata con un atteggiamento positivo:
Molto dipende da come si inizia la giornata e come rendere il vostro giorno più produttivo e proficuo. Se si inizia la giornata con un atteggiamento positivo e farsi credere che si può ottenere tutto ciò che avete in programma per oggi, sarà sicuramente successo. Se si inizia la giornata con la negatività e la speranza che si sarà in grado di realizzare tutto, potrebbe non essere. Ecco perché tutti dicono "iniziare la giornata con un sorriso"
Home rimedi per affrontare letargia:.
Ci sono molti rimedi che possono aiutare a far fronte con letargia e aumentare la vostra livelli di energia. Alcuni dei rimedi efficaci casa per la letargia sono i seguenti.
1. Basil Leaf Tea:
foglia di basilico contiene antiossidanti ed è anche una ricca fonte di vari oli essenziali, che possono aiutare a ritrovare i livelli di energia. Basta far bollire alcune foglie di basilico in una padella per 10-15 minuti e svuotare il contenuto in una tazza. Bere come una tisana 2-3 volte al giorno e troverete i livelli di energia sono aumentati.
2. Succo di pompelmo:
Il succo di pompelmo è anche molto utile per il trattamento di letargia. Bere un bicchiere di succo di pompelmo regolarmente può mantenere i livelli di alta energia.
3. Tè o caffè:
tè ordinaria è anche in buona salute se consumato su una base limitata. Il tè contiene antiossidanti, che naturalmente aiutano l'organismo a combattere contro la stanchezza e la fatica. Il caffè è un sostituto per recuperare le energie perdute. Esso contiene caffeina, che è un antidolorifico naturale e aiuta il corpo a ringiovanire. Sia il tè e il caffè sono rimedi efficaci per il trattamento di letargia e stanchezza nel corpo.
4. Succo di lime:
Siamo ben consapevoli di questa estate bevanda-che non gode di un bicchiere di succo di lime fresco durante i mesi estivi soffocante? Lime succo contiene acido citrico ed è ricco di vitamina C, che è un rimedio efficace per affrontare letargia. Batte il calore e dà al corpo una sensazione di freschezza. Invece di andare per quelle bevande energetiche artificiali disponibili sul mercato, provare il succo di lime-it è un ottimo modo per sentirsi energico durante il giorno.
5. Mangiare verdura e frutta:
Tra cui frutta e verdura nella vostra dieta può aiutare il corpo a mantenere un metabolismo sano e sistema immunitario efficace. Frutta e verdura contengono molte vitamine e minerali naturali, che aiutano l'organismo a combattere contro varie malattie. Il mantenimento di un sano stile di vita vi darà più energia per far fronte allo stress e letargia. Molti medici raccomandano di cui almeno 1 bicchiere di succo di frutta al giorno con ampie quantità di verdure.
6. Includere Germogli nella vostra dieta:
I germogli sono come le compresse di vitamine naturali che danno il vostro corpo e la mente il nutrimento necessario per far fronte a fatica e stanchezza. germogli freschi sono facilmente disponibili sul mercato e mangiare una o due volte a settimana vi darà una sferzata di energia.
7. Consumare verdura Juice:
Se non ti piace mangiare verdure, quindi il modo migliore per consumare questi tesori nutrienti della natura è sotto forma di succo. Succo di verdura contiene tutta la bontà e la nutrizione del vegetale in un bicchiere. È anche possibile mescolare le varie verdure per ottenere tutto il nutrimento in un solo go!
L'idoneità fisica dipende l'idoneità mentale di una persona. Quindi, abbiamo bisogno di mantenere sia il nostro corpo e la mente sana, se vogliamo condurre una vita che è piena di vitalità ed energia. Nel mondo frenetico di oggi, è facile perdere la vostra forma fisica e mentale a causa della enorme quantità di stress. Molti grandi menti e persone di successo nella storia non hanno avuto il tempo per ottenere pigro e letargico. Avevano cose importanti da fare e poco tempo per realizzarli. Quindi, conoscere la vostra capacità interiore e non lasciare che il tempo ottenere il meglio di voi. Sognare in grande, Aspire, e poi lavorare per farli diventare realtà e avrete presto vedere che non avete tempo per essere pigri!
Questo articolo è stato utile? Non condividere il tuo feedback con noi nella sezione commenti qui sotto.
