Top 10 efficaci rimedi domestici per curare la stitichezza

ci sono due tipi di fibre nella dieta -. fibre insolubili e fibra solubile. Questi due fibre funzionano in modo diverso nel corpo e una combinazione di entrambi i tipi di fibre sono essenziali per mantenere l'intestino sano. Molti alimenti hanno entrambi i tipi di fibra naturale.

fibra insolubile è un tipo di fibra che non può essere sciolto in acqua e passa attraverso il sistema digestivo sostanzialmente invariati. Questo tipo di fibra agisce come una spugna e assorbe l'acqua; Questo aiuta ad aggiungere alla rinfusa per le feci ed aiuta a passare attraverso le viscere facilmente. Così questo aiuta a prevenire sia la stitichezza e pali. Questo tipo di fibra è trovato in pelle, midollo e semi di frutta e verdura, frumento e crusca, mais, noci e cereali integrali.

Le fibre solubili si dissolvono in acqua e possono essere ripartiti per i germi o batteri naturali nelle viscere. Si ammorbidisce le feci e li rende più grandi, in modo che siano più facili da passare. Inoltre forma un gel nello stomaco quando mescolato con acqua. Il gel si lega con il colesterolo in eccesso in modo che non venga assorbito; questo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Fibre solubili anche rallentare la digestione del cibo, in modo da glucosio o zucchero viene rilasciato e assorbito lentamente. Ciò contribuisce a mantenere i nostri livelli di zucchero nel sangue costante. La fibra solubile è trovato in avena, orzo, psyllium, noci e semi, frutta e verdura, fagioli e legumi.

Includere cibi ricchi di fibre ad alto come tutto pasto o pane integrale, biscotti e farina, cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, si trovano anche le insalate nella vostra dieta. Anche cambiare le vostre cereali per la colazione a tutti i fiocchi di crusca, muesli o fiocchi di frumento triturati farà la differenza. Si può anche avere gli spaghetti intero pasto o altra pasta a tutto pasto e riso integrale.

Se si consumano cibi ricchi di fibre potrebbero verificarsi gonfiore nei primi giorni, ma questo temporanea. Il tuo intestino lentamente abituarsi alla fibra negli alimenti e di regolarizzare i vostri movimenti intestinali.

2. Bassa assunzione di liquidi:

Fibra ha bisogno di liquidi per lavorare. Quindi è necessario bere molta acqua, se si hanno una dieta ricca di fibre. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Dal momento che, questo impedirà una complicanza rara chiamata ostruzione del budello, che succede se non si beve liquido adeguata, con un sacco di fibra. Si può avere zucche senza zucchero, tisane o di frutta, tè e caffè.

3. Farmaci:

In generale, antistaminici sono prescritti dai medici per alleviare la febbre da fieno ed eczema. Tuttavia, gli effetti collaterali più comuni di antistaminico sono secchezza delle fauci e costipazione.

La costipazione è spesso associato con antidepressivi triciclici, perché disturbano il normale funzionamento del tratto digerente e altri organi. Anche se si smette di prendere gli antidepressivi si verificano sintomi di astinenza come vertigini, nausea, costipazione e secchezza delle fauci. È possibile contrastare gli effetti degli antidepressivi per l'acqua potabile, fare esercizio fisico regolare, mangiare cibi ricchi di fibre, integratori di fibre e emollienti delle feci, se necessario. È possibile parlare con il medico e chiedergli di cambiare la medicina o la dose se si hanno effetti collaterali.

La codeina è utilizzato per controllare dolore da lieve a moderata. Esso agisce legandosi ad alcuni recettori chiamati recettori opoid nel cervello che riduce il dolore che si sente. La codeina è anche utilizzato per facilitare la tosse secca e controllo attacchi di diarrea. La codeina è la combinazione di farmaci acquistati al banco nelle farmacie. Non prendere antidolorifici a base di codeina in caso di gravidanza o allattamento, se hai l'asma o qualsiasi altro problema di respirazione, se si soffre di fegato cuore e problemi renali, problemi di prostata o alla tiroide, epilessia o bassa pressione sanguigna, calcoli biliari e problema con il vostro bileduct, se avete un problema infiammatoria intestinale o siete stati costipati per più di una settimana, se si ha una grave ferita alla testa, si era dipendente da droghe e alcol, debolezza muscolare, reazioni allergiche ad altri farmaci e se sta assumendo qualsiasi altro farmaci. I più comuni effetti collaterali codeina sono dolori addominali, vertigini al momento di alzarsi da una posizione seduta o, nausea, secchezza delle fauci, costipazione, disturbi del sonno, mal di testa, cambiamenti di umore, sensazione di confusione, difficoltà a urinare, sudorazione, eruzioni cutanee e prurito mentire.

gli antiacidi rendono succhi gastrici meno acida, antiacido con l'acido alginico come Gaviscon contiene un agente schiumogeno che galleggia sulla parte superiore del contenuto dello stomaco. Ciò può aiutare a mantenere succhi gastrici di venire a contatto con l'esofago. Un antiacido rompere anche le bolle di gas nello stomaco e aiuta a ridurre eruttazione. Gli antiacidi riducono anche i sintomi di bruciore di stomaco. Tuttavia, gli antiacidi hanno anche un rovescio della medaglia, che provoca una grave costipazione.

In genere bisogno di più ferro in caso di gravidanza o quando si sta allattando, soffre di insufficienza renale, hanno un ulcera che può causare la perdita di sangue, hanno un disturbo gastrointestinale che impedisce al corpo di assorbire il ferro normalmente, se si sta prendendo troppi antiacidi in quanto impedisce al corpo di assorbire il ferro, ha avuto una perdita di peso chirurgia e se si lavora fuori un sacco. Se siete vegetariani, allora avete bisogno di prendere un integratore di ferro, perché il corpo non assorbe il tipo di ferro presente nelle piante così come assorbe il ferro da carne.

Gli integratori di ferro può anche causare effetti collaterali come mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea, feci scure o costipazione. Se gli integratori di ferro sconvolgono il vostro stomaco si può chiedere al medico di regolare la dose di ferro. Si possono avere i supplementi di ferro insieme con il cibo. L'aggiunta di un sacco di fibra alla vostra dieta vi aiuterà a contrastare gli effetti causati dagli integratori di ferro.
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