Sei alla ricerca di aggiunte sani per la vostra dieta? Vuoi sapere di un'ottima alternativa agli spinaci? Siete venuti nel posto giusto! Questo post elenca i dettagli, benefici nutrizionali e sulla salute di Orach, che è un membro poco conosciuto della famiglia spinaci. Voglio sapere di più? Continua a leggere.
Orach, noto anche come Saltbush, è un alimento super-organico che contiene un sacco di benefici nutrizionali. Cresce in terreni salini, dove la maggior parte altri ortaggi non possono sostenere. Questo è uno dei motivi principali è anche chiamato 'Saltbush'. Questa foglia, verdura verde, piena di un aroma e gusto unico può essere utilizzato nella vostra dieta. Il nome 'Orach' è usato per indicare il genere Atriplex - che contiene oltre 250 specie diverse di piante. Le specie in grado di memorizzare il sale in foglie (1) ed è così che si può sostenere in ambienti salini
sfumature Orach:.
Mentre Orach è un nativo delle Alpi, si possono anche trovare in varie altre regioni, tra cui Asia nord-orientale, il Medio Oriente, Sud Europa e Nord Africa. Questo ortaggio è disponibile in diversi colori come l'oro giallo, rosso e verde. A differenza di spinaci, questo ortaggio può essere coltivata in condizioni climatiche calde. Alcune specie possono crescere fino a 6 piedi mentre ci sono altri che si fermano a soli 2 piedi. Si può crescere Orach nel vostro giardino o cortile proprio come qualsiasi altra pianta in vaso. Assicurarsi che si mangia quando la pianta diventa alta un piede
Valori nutrizionali In Orach:.
Un sacco di persone non sono consapevoli di Orach e dei suoi immensi benefici nutrizionali. Grazie alla sua pletora di sostanze nutritive, persone di tutte le età possono consumare Orach. Esso contiene le seguenti sostanze nutritive:
Apart dalle vitamine, minerali essenziali suddetti e altri nutrienti, Orach è anche una ricca fonte di antiossidanti (2). E 'privo di qualsiasi grassi dannosi, come pure, che lo rende un alimento eccellente che può aumentare la vostra salute e l'immunità
Benefici per la salute offerti da Orach:.
I principali benefici per la salute di Orach sono elencati di seguito :
1. Maggiore Apparato digerente:
Un sacco di adulti e bambini soffrono di problemi di digestione legati in questi giorni. Un problema nella digestione provoca stipsi e apre la strada a diverse complicazioni di salute a lungo termine. Invece di acquistare integratori digestivi, è possibile acquistare e mangiare Orach per migliorare il processo di digestione nel vostro corpo. La verdura contiene una quantità abbondante di fibra alimentare. Mangiare cibi ricchi di fibre elimina i problemi di digestione (3). Questa regola i movimenti intestinali e porta giù le probabilità di vari problemi gastrointestinali.
2. Immunità Booster:
Un indebolimento del sistema immunitario spesso apre la strada per i vari virus e batteri di attaccare il corpo e causare infezioni multiple e disturbi. Le persone con l'immunità debole cadere preda di tali infezioni e malattie abbastanza spesso. Mangiare Orach può essere utile se si vuole rafforzare il livello di immunità. Il suo contenuto di vitamina C può essere utile a questo proposito (4). Sarete sorpresi di sapere che Orach contiene più vitamina C di quello che si ottiene in agrumi. La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nella rigenerazione e guarigione delle ferite delle cellule.
3. Metabolica Efficienza Boost:
Mangiare Orach può aiutare a incrementare l'efficienza metabolica nel vostro corpo. Il suo ferro e calcio aiuta a migliorare la produzione di globuli rossi. In questo modo gli organi ottenere un adeguato apporto di ossigeno attraverso la circolazione sanguigna. A lungo andare, questo aiuta a migliorare l'efficienza del metabolismo nel corpo.
4. Funzionamento avanzato del rene:
I reni sono tra i principali organi nel vostro corpo che svolgono un ruolo fondamentale nella disintossicazione e l'eliminazione dei materiali di scarto (5). Si filtrano i rifiuti nel corpo e generare urine modo che questi possono essere scartati dal corpo. Mangiare Orach può migliorare la generazione di urina quanto serve come un diuretico naturale. Aiuta i reni producono più urina e quindi, sali in eccesso e tossine uscire dal corpo. Così, il consumo di Orach può aiutare i reni svolgono in modo ottimale.
5. Combatte i radicali liberi e cancro:
Orach è ricco di antiossidanti, come gli antociani e caroteni. Questi antiossidanti aiutano il corpo a combattere i danni provocati dai radicali liberi. Le cellule e gli organi ottenere la protezione dallo stress ossidativo. Questo può aiutare a mantenere varie forme di cancro a bada interrompendo specifiche mutazioni cellulari. Inoltre, mangiare cibi ricchi di antiossidanti può essere benefico per la salute cardiaca e vari disturbi degenerativi legati all'età (6).
PREV POST PAGINA 1 2NEXT
