Vi siete mai chiesti che cosa olive potrebbe fare per voi? Tutti voi deve aver sentito di olive verdi, ma quanti di voi sono in realtà consapevoli di olive di Kalamata? Essi sono un ingrediente molto comune quando si tratta di cucina, e hanno diversi vantaggi
Vuoi sapere cosa sono? Continuare con la vostra lettura e di essere stupito!
Che cosa sono le olive Kalamata?
Popolarmente conosciuta come olive nere, olive di Kalamata sono frutti maturi che crescono sugli alberi di ulivo. Hanno un sapore amaro e hanno bisogno di passare attraverso l'elaborazione pesante per un sapore migliore. Di solito sono cotti rendendo insalate, carne e pollame piatti, e, naturalmente, i vostri piatti preferiti italiani come pizza e pasta. Olive nere vengono raccolte durante la stagione estiva e sono venduti in tutta Europa e in America. I vantaggi di olive di Kalamata sono molte. Imparerete più come si continua a leggere!
1. Migliorare la salute del cuore:
Olive nere sono grandi per il sistema cardiovascolare. Essi contengono antiossidanti che danneggiano i radicali liberi che ossidano spesso il colesterolo e portare ad attacchi di cuore. Essi contengono grasso, che è sano e monoinsaturi. Ti fa meno inclini ad aterosclerosi e aumenta il colesterolo buono pure. In breve, olive nere prevenire e segni di controllo e sintomi di attacchi di cuore e di altre malattie legati al cuore.
2. Bene agli occhi:
Che soffrono di scarsa visione? Se sì, allora è necessario aggiungere altri olive nere alla vostra dieta. Essi contengono vitamina A in abbondanza, che è in buona salute per i tuoi occhi in quanto migliora la visione e aumenta la chiarezza. olive Kalamata anche prendersi cura di visione notturna e vi aiutano a vedere meglio nel corso della giornata. Ancora più importante, olive nere combattere la cataratta e prevenire la degenerazione maculare. Si fermano le malattie legate all'età nel lungo periodo.
3. Boost Digestione:
Olive nere sono grandi per la vostra salute dell'apparato digerente come bene. Essi contengono la vitamina E che combatte il cancro al colon, semplicemente neutralizzando i radicali liberi. Una tazza di olive nere contiene circa il 17% di fibra che migliorerà la digestione e prevenire la formazione di calcoli. Olive nere anche bilanciare tutte le sostanze chimiche nel tratto digestivo e sostengono pure.
4. Combattere il cancro:
Lo sapevate che le olive di Kalamata possono anche prevenire malattie mortali come il cancro? Sì! Essi contengono antiossidanti e nutrienti anti-infiammatori che controllano lo stress ossidativo e infiammazione cronica. Aiutano anche nel controllo dei sintomi del cancro gastrico e della mammella.
5. Meglio di capelli e pelle:
Olive nere possono anche fornire una buona soluzione a tutti i vostri problemi di capelli e della pelle. Dal momento che le olive nere sono naturali, sono dotati di effetti collaterali e promettono di migliorare la struttura dei vostri capelli e carnagione. Dal momento che essi contengono la vitamina E, che aiutano a proteggere la pelle dall'invecchiamento e cancro della pelle. Se si vuole migliorare i capelli con le olive nere, mescolare il tuorlo d'uovo con olive nere fracassato e si applicano su tutto il capello e del cuoio capelluto. Lavare con shampoo e la condizione in seguito.
6. Ossa forti:
Olive nere aggiungono forza per le ossa e prevenire malattie come l'asma, l'artrosi e l'artrite reumatoide. Essi contengono anche oleocanthal, che agisce come un analgesico e previene dolori articolari e degenerazione ossea. Essi contengono anche grassi monoinsaturi che impediscono malattie ossee e proteggere i tessuti connettivi pure.
7. Ottima fonte di ferro:
Olive nere contengono un sacco di ferro che è davvero grande per la vostra salute. Essa porta alla corretta crescita del corpo umano e favorisce una migliore salute. Ti protegge anche da malattie come l'anemia, malattie croniche, tosse e raffreddore, e problemi di gravidanza. Si aumenta il metabolismo e favorisce l'emoglobina pure.
Che cosa si deve sapere su olive nere?
Anche se le olive nere sono buoni per la vostra salute, essi dovrebbero essere evitati se si sta cercando di perdere peso . Questo è perché sono ricchi di calorie e ricca di sodio. 100 grammi di olive nere contengono 735 milligrammi di sodio e 115 calorie. Quindi assicuratevi di bilanciare i pasti quando si tratta di olive nere in quanto troppo di sodio può portare ad alta pressione sanguigna.
In seguito è una ricetta gustosa con olive nere!
Insalata di patate con Nero olive:
La combinazione di patate con olive nere è assolutamente delizioso. Si dovrebbe certamente provare questo a casa qualche giorno
Ingredienti: Passi: Come ti è piaciuto questo post? Hai provato olive nere prima? Fateci sapere le vostre esperienze culinarie nel commento qui sotto. Siamo ansiosi di sentire da voi!
