Abbiamo tutti affrontato il problema di voler acquistare la frutta per noi stessi, ma non riuscendo a mettere le mani sulla bella frutta fresca. Oppure, che dire di quei momenti improvvisi quando si ha bisogno di una particolare frutta e rendersi conto che non è disponibile durante la stagione? In questi casi, si tende a girare verso le loro alternative in scatola. Ma sono in scatola frutti davvero bene alla salute? Beh, questo è ciò che noi siamo qui per dirvi.
Continua a leggere per saperne di più.
Fresh Fruit vs. Alternative in scatola:
Quando si tratta di gusto, la consistenza e il valore nutrizionale, frutta fresca sarà sempre prendere la torta. Tuttavia, durante la off-season, non hanno davvero molta scelta, e, di conseguenza, mangiare le varietà in scatola è l'unica opzione.
frutta in scatola non è davvero male. In realtà, a volte mantiene più sostanze nutritive come viene raccolto a maturazione o trattato subito, mentre la frutta fresca può dover percorrere lunghe distanze per raggiungere il vostro tavolo da cucina (1). Così, può essere suscettibile di stoccaggio improprio, che porta alla perdita di sostanze nutritive preziose. Uno svantaggio di frutta in scatola è che di solito sono aperti (2), e questo riduce la loro fibra contenuto. Vitamine A, B, e potassio può rimanere indistruttibile, ma la vitamina C viene distrutto nel processo di inscatolamento. I frutti sono di solito in scatola in sciroppo, aggiungendo così un intero carico di calorie zucchero vuote. Tuttavia, se si sceglie di frutta in scatola imballata nel suo sugo, è più vantaggioso per voi Pineapple -.? Un frutto con una serie di benefici La ricerca ha scoperto che l'ananas ha un sacco di benefici per la salute. Così, qui sono alcuni motivi è necessario fare scorta di vostro carico di ananas fresco o in scatola. 1. Contiene Vitamina C: Questa vitamina è molto essenziale per le persone in quanto protegge il corpo contro i virus e aiuta a difendersi contro le infezioni (3) 2.. Saziante: E 'naturalmente dolce e riempimento. Come è sbucciata e mangiata, non è necessario preoccuparsi di contaminanti come pesticidi, erbicidi, fertilizzanti e. 3. Basso in tutto: E 'a basso contenuto di grassi saturi, sodio e colesterolo 4.. Contiene bromelina: Questo enzima viene utilizzato per ridurre l'infiammazione e il gonfiore in condizioni come sinusite, mal di gola e artritici flare-up (4). Migliora la digestione dopo chirurgia pancreatica, e aiuta nel trattamento delle ulcere gastriche. Utilizzando bromelina per le condizioni che richiedono antibiotici è stato trovato per rendere il farmaco più efficace. 5. Proprietà curative:. aiuta a recuperare rapidamente da un intervento chirurgico e ferite, grazie alle vitamine e minerali curative del frutto contiene 6. Resistenza ossea: L'ananas contiene manganese che aiuta a sviluppare ossa forti (5) e dei tessuti connettivi 7.. Salute degli occhi: Si è detto di ridurre il rischio di degenerazione maculare, che colpisce gli occhi come persone di età 8.. Il sangue Clot di riduzione:. A causa della presenza di bromelina, riduce eccessiva coagulazione del sangue 9. Vantaggi Dietisti: poco costoso, facile da trovare, buon gusto e basso contenuto di calorie, rendendo così più adatto per la dieta In questo modo, in una società che vive di alimenti trasformati, i molti benefici. di ananas rendono una scelta adatta per tutti - se siete a dieta, una figlia esigente o un mangiatore spuntino. Questa delizia tropicale è succosa, basso contenuto di calorie e gustoso - quindi perché non aggiungere alla vostra dieta e godere dei suoi numerosi vantaggi? Tuttavia, di fronte a una carenza di ananas fresco, non abbiamo altra scelta che rivolgersi alla sua controparte in scatola. è in scatola Ananas una sana alternativa? L'ananas è un frutto delizioso. Non solo è supera in buona salute, ma aiuta anche a migliorare la qualità della propria vita. Noi tutti piace avere un bel ananas succoso o succo di ananas nei caldi mesi estivi. Tuttavia, trovare frutta fresca volte può essere una sfida, in quanto non è sempre in stagione o può essere molto costoso, a volte. Accontentarsi di ananas in scatola potrebbe non essere una cattiva alternativa in quanto è conveniente, ma con ananas in scatola fa ridurre i benefici che ananas fresco avrebbero dato inconvenienti della scatola Ananas:. quando inscatolare l'ananas, vitamine sensibili al calore come la vitamina C si perdono nel processo (6). Mangiare ananas in scatola ti dà solo circa il 60% delle vitamine che si otterrebbe a mangiare la frutta fresca. Un anti-infiammatori enzima chiamato bromelina che è presente in ananas crudo viene distrutto a causa del trattamento riscaldata. il profilo nutrizionale di ananas in scatola è inferiore rispetto alla frutta fresca. Ha calorie in eccesso a causa della sciroppo. Per evitare questo, mentre l'acquisto di ananas in scatola, tentano di mettere le mani su una varietà che non ha alcuna aggiunta di zuccheri o che è in scatola nel succo di frutta al posto di sciroppo in scatola e dolce -.? Una grande differenza Tuttavia, a causa della sua pelle e top pungente, un ananas fresco può essere un po 'di fastidio per preparare. Quindi, se si sta cercando di mantenere la cottura rapida e semplice, ananas in scatola, allora è la scelta per voi. E 'facilmente disponibile, non in termini di tempo per la preparazione, ed è immediatamente pronta per essere gustata. L'aumento delle calorie, carboidrati e fibre non è molto nelle voci in scatola. Quando si tratta di minerali, ananas in scatola è stato visto di avere un po 'più di calcio, magnesio e potassio rispetto alla sua alternativa fresca. I livelli di fosforo e sodio, così come i livelli di ferro e zinco, sono identici tra i prodotti in scatola e freschi. consumo di ananas in scatola aiuta a migliorare il tono del corpo, soprattutto quando si mangia freddo. Esso può anche contribuire ad alleviare la tosse e raffreddore e anche prevenire la stitichezza e nausea. Quindi non esitate ad utilizzare per rafforzare le ossa e prevenire l'infiammazione, come sarà certamente efficace Il verdetto:. Quindi, tutto sommato, ananas in scatola, proprio come il suo omologo fresco, sono ricchi di vitamine, enzimi e sali minerali che forniscono una alimentazione equilibrata. Non vi è certamente alternativa al fresco varietà di frutta. Tuttavia, quando questo è impossibile da trovare, mangiare alcune varietà di frutta in scatola è una valida opzione. È necessario essere consapevoli, però, che il processo di inscatolamento comporta l'aggiunta di zucchero alla frutta, e questo riduce la quantità di vitamine e sostanze nutritive che si sarebbe ottenuto dal frutto. Quindi non vi è nulla di male nel fare ananas pezzi una parte della vostra dieta sana - basta controllare, mentre raccogliendo il prodotto per garantire che si stanno ottenendo un elemento che ha ancora alcuni dei benefici del frutto. ananas in scatola non hanno effetti negativi o negativi, che li rende un bene per voi, anche se non migliore di quello vero (7). Come ha questo post ti ha aiutato? Non ci dicono commentando nella casella qui sotto.
