15 I vantaggi stupefacenti di Olio di Avocado

Lo sapevate che l'olio di avocado potrebbe farti sembrare fresco, migliorare la vostra immunità e anche aiuto nella digestione? Se si pensa che era tutto, si sarà stupito a quali altri vantaggi di questo olio sano può offrire. L'avocado è un frutto incredibilmente sano e viene caricato con tonnellate di bontà, vitamine e sostanze nutritive. I suoi numerosi benefici per la salute sono sostenuti dalla scienza troppo.

In tal senso, vorresti conoscere i benefici olio di avocado? Dare questo post una lettura.

1. Abbassa pressione sanguigna

Coloro che soffrono di ipertensione o pressione alta possono trarre grandi vantaggi da olio di avocado. Secondo uno studio scientifico pubblicato nel 2005, olio di avocado è molto efficace nel ridurre e controllare la pressione sanguigna. Nello studio, alcuni ratti sono stati sostenuti con una dieta ricca di olio di avocado. L'olio di avocado contiene alcuni acidi grassi, che regolano la reazione degli acidi grassi nei reni. Ciò si traduce in una variazione dei livelli ormonali, che infine aiuta a controllare la pressione sanguigna. L'olio di avocado altera anche la composizione degli acidi grassi nel cuore. Di conseguenza, consumando regolarmente olio di avocado vi aiuterà a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.

2. Promuove l'assorbimento dei nutrienti

consumano un sacco di sostanze nutritive ogni giorno. Tuttavia, essi sono di alcuna utilità per noi, se questi non sono in realtà assorbiti. Olio di avocado aiuta l'assorbimento di carotenoidi (1). I carotenoidi hanno bisogno di acidi grassi per essere trasportati nelle cellule. Ma, paradossalmente, gli alimenti che sono ricchi di carotenoidi sono anche a basso contenuto di acidi grassi. Ora il grasso presente in olio di avocado aiuta nel trasporto di alfa-carotene, beta-carotene e luteina che si può ottenere da insalate o verdure. Quindi, sostituire l'olio extra vergine di oliva nella vostra condimenti per insalata con olio di avocado per sapore supplementare e benefici extra.

3. Buon per denti e gengive

Denti e gengive problemi sono abbastanza comuni in questi giorni, grazie al zucchero in eccesso nella nostra dieta e la produzione prolifica di dolci. olio di avocado e olio di soia, se usato insieme come un rimedio a casa, può davvero aiutare con malattie parodontali. Olio di avocado inibisce le molecole di citochine che sono responsabili dell'infiammazione. I denti e tessuti gengivali e le cellule ossee e legamenti nella mascella - tutte queste spettacolo ridotto l'infiammazione sull'utilizzo di olio di avocado. Inoltre, impedisce l'erosione ossea che avanzata malattie parodontali possono causare.

4. Aiuta a curare la psoriasi

La psoriasi è una malattia della pelle che provoca la pelle per formare un squamosa, traballante e nascondere come strato superiore. E 'come dannosi per la pelle come imbarazzante. Quindi, se si vede la psoriasi in via di sviluppo in qualsiasi parte della vostra pelle, applicare l'olio di avocado. Una miscela di siero vitamina B12 e olio di avocado (che è ricco di vitamina E), quando usato per 12 settimane, ha dimostrato di guarire completamente psoriasi, secondo uno studio del 2001. D'altra parte, se viene utilizzata solo la vitamina E, psoriasi mostra segni di ottenere trattati nelle prime quattro settimane, ma dopo che gli effetti potrebbe svanire. Quindi trattamento a lungo termine della psoriasi con olio di avocado è molto più vantaggioso (2).

5. Aiuta a curare l'artrite

Un estratto naturale chiamato insaponificabili di avocado della soia (ASU), fatta di una parte di olio di avocado e olio di soia due parti, si trova ad agire bene contro l'osteoartrite, rallentando la sua progressione (3). E 'ampiamente utilizzato in studi clinici di trattamenti di artrite. Funziona particolarmente bene per migliorare l'artrosi alle ginocchia e fianchi. Si riduce anche la necessità di utilizzare farmaci anti-infiammatori e funziona molto meglio rispetto al placebo.

6. È cuore sano

spremuto a freddo oli producono il più sano tipo di olio, e quando si tratta di avocado, è ancora meglio per il cuore. A freddo olio di avocado spremuto è molto bassa acidità e ossidazione, e molto alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi. Infatti, l'olio extra vergine di avocado contiene oltre il 75% di acidi grassi monoinsaturi - molto superiore al 67% di olio di oliva. contenuto di grassi saturi fa anche una differenza - mentre l'olio d'oliva contiene il 17% di grassi saturi, l'olio di avocado ha solo il 13%. Mantenere il proprio cuore sano è uno dei migliori benefici per la salute di olio di avocado. Sappiamo tutti che gli acidi grassi monoinsaturi sono molto buone per il nostro cuore, mentre i grassi saturi sono dannosi. In entrambi questi fattori, olio di avocado trionfi olio d'oliva, che è considerato il più sano di oli da cucina. Quindi, olio di avocado è meglio per abbassare i livelli di colesterolo lipidi a bassa densità, che è il più grande motivo per distress cuore.

7. Ricco di vitamina E e di antiossidanti

Gli alti livelli di vitamina E in avocado sono conservati in olio di avocado quando è pressato a freddo. Vitamina E, ovviamente, ha diversi vantaggi. Per uno, rende la pelle più luminosa, sana e riduce anche i segni dell'invecchiamento. La vitamina E combatte anche l'alta pressione sanguigna, malattia di Alzheimer e persino alcuni tipi di cancro.
Olio

L'avocado contiene anche un antiossidante molto importante chiamato luteina. E 'presente in tutto il macula dei nostri occhi e si dice per proteggere i nostri occhi dai raggi UV e la luce blu ad alta energia. Inoltre, impedisce la degenerazione maculare con l'età, che è la principale causa di cecità negli anziani nella (4) West. Così, olio di avocado è anche un bene per le persone di mezza età che non hanno una buona vista.
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