Tutti usiamo po 'di olio per cucinare, giusto? Ma quanti di noi sanno se l'olio è sano oppure no? Nel mondo di oggi, quando la maggior parte l'ambiente intorno a noi è inquinata, è importante per noi di at-almeno fare in modo che l'olio che usiamo nella nostra cucina è sano.
A proposito di questo, ci sono persone che dicono olio di avocado è eccezionalmente buono per la cottura. Come è che così? Quali sono i vantaggi? Questo post ha le risposte. Continuate a leggere per saperne di più
Olio di Avocado - Una panoramica
olio
L'avocado può ridurre il grasso corporeo, l'infiammazione e danno cellulare, e può anche proteggere il fegato. Si può anche aumentare l'assorbimento di antiossidanti del 400 per cento. Ti sembra troppo bello per essere vero? È un buon olio di avocado per cucinare? Credeteci, come questo meraviglioso olio è caricato con proprietà naturali che danno numerosi benefici per la salute. Olio di avocado è veramente uno dei più sani oli da cucina che è là fuori. Purtroppo, non molte persone usano questo olio culinaria, e se sei uno di loro, è giunto il momento che hai fatto che una parte della vostra cucina.
vantaggi di olio di avocado per la cottura
ci sono molte ragioni per voi di iniziare a utilizzare olio di avocado per la cottura. Ecco uno sguardo ai meravigliosi benefici che questo olio da cucina sana offre:
1. Protegge il cuore
Lo sapevate che la causa più comune di morte in tutto il mondo è la malattia di cuore? Un modo efficace per tenere lontano questa minaccia è quello di mangiare una dieta sana. Olio di avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi (1). Questo aiuta a ridurre l'infiammazione, che a sua volta mantiene le malattie croniche come le malattie cardiache, il cancro, il diabete e il morbo di Alzheimer a bada. Olio di avocado protegge anche il tuo cuore, perché è ricco di vitamina E, carotenoidi, acido oleico, luteina e fitosteroli, tutti che aiutano a combattere l'infiammazione troppo. Aiuta anche inferiore LDL e colesterolo totale. Si abbassa il colesterolo ossidato, che altrimenti aumenterebbe la formazione della placca che può causare ictus e infarto.
2. Si combatte il diabete
Il grasso della pancia aumenta il rischio di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache, il cancro e la sindrome metabolica. In un recente studio, è stato scoperto che le persone che mangiano una dieta ricca di acidi grassi monoinsaturi hanno meno grasso addominale, livelli più elevati di ormoni di perdita di peso e miglioramento della sensibilità all'insulina. Facendo olio di avocado una parte della vostra dieta quotidiana, è possibile ridurre il rischio di diabete, come gli acidi grassi monoinsaturi aiuto nella stabilizzazione di insulina e di zuccheri nel sangue, e aumentare i livelli di colesterolo HDL nel vostro corpo (2).
3. Si combatte il cancro
Per ridurre il rischio di cancro, è un must per ridurre l'infiammazione e combattere i danni che è causato dai radicali liberi. DNA viene attaccato da radicali liberi, e questo porta alla mutazione di cellule, che a sua volta può girare cancerose. L'olio di avocado è un superfood che può prevenire il cancro, perché è ricco di nutrienti antiossidanti e anti-infiammatori. Secondo la ricerca, questo olio non solo a proteggere contro il cancro; si può effettivamente aiutare il vostro corpo a distruggere le cellule tumorali esistenti. Si riduce anche l'ossidazione e l'infiammazione in cellule sane. Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi monoinsaturi, che questo olio contiene, in grado di ridurre il rischio di seno e della prostata.
4. Si disintossica il corpo
L'olio di avocado è ricco di clorofilla, che è un'ottima fonte naturale di magnesio. E 'anche uno dei migliori sostanze naturali per aiutare nella rimozione di metalli come il piombo e mercurio dal cervello, rene, fegato e altri organi vitali. Con disintossicante questi organi vitali, l'olio di avocado assicura che funzionino correttamente, il vostro corpo è sano, e il rischio di malattia è notevolmente abbassata. Per assicurarsi che la potenza di clorofilla è potenziato nel vostro corpo, aggiungere questo meraviglioso olio come condimento per insalate e altri alimenti che hanno coriandolo.
5. Si abbassa pressione sanguigna
Secondo la ricerca, olio di avocado ha la capacità di abbassare la pressione sanguigna. Con l'aggiunta di questo olio per la vostra dieta, i livelli di acidi grassi essenziali nei reni vengono alterati. Questo a sua volta modifica la risposta dei reni di ormoni che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna. Olio di avocado influenza anche la composizione degli acidi grassi nel cuore, che è il motivo per cui i ricercatori concludono che una dieta che è ricca di questo olio super-sano può comportare il miglioramento della pressione sanguigna.
6. Previene Periodontal Disease
Secondo la ricerca, olio di avocado può aiutare nella prevenzione della malattia parodontale, che è una malattia progressiva che può causare danni alla mascella ossa e causare la perdita dei denti (3) . Le sue proprietà antinfiammatorie ridurre infiammazione delle gengive, impedendo così questa malattia. Uno studio ha trovato che l'olio a basse dosi potrebbe effettivamente inibire enzimi che causano la degradazione dei tessuti, che indica che può avere la capacità di arrestare i danni ai tessuti che è causata da malattie gengivali. 7. Essa aiuta a perdita di peso Olio di avocado ha un'alta concentrazione di acido oleico, che è grande quando si vuole perdere peso, soprattutto quando si combinano con l'esercizio fisico regolare e una dieta sana. Lo spessore del petrolio e la sua ricchezza di sostanze nutritive potenti rendono altamente efficace nel rendere sentire pieno più velocemente e soddisfare il vostro appetito per una durata più lunga. Inoltre, gli acidi grassi essenziali e vitamine in aiuto olio di avocado nella digestione, e per questo, si sarà in grado di ottenere più energia dagli alimenti che si consumano con esso. Questo rende più facile per voi a lavorare fuori e treno durante il viaggio di perdita di peso. Come si può vedere, l'olio di avocado ha molti benefici per la salute che una scelta migliore rendono per la cottura di altri oli da cucina disponibili sul mercato . E 'perfetto per la cottura ad alta temperatura, come pan-arrosto e alla griglia. L'olio di avocado è anche molto versatile, in modo da poter aggiungere al nulla dalle insalate alle pizze. È non è più necessario chiedersi se l'olio di avocado è un bene per la cottura, come ora sappiamo che vi fornisce una miriade benefici. Ha un sapore incredibile e viene caricato con sostanze nutritive che non troverete nella dieta moderna. Se non è stato incluso questo olio stupefacente nella vostra dieta ancora, è il momento di farlo. Iniziare la cottura con olio di avocado e ottenere più sano di quanto tu sia mai stato! Come ha questo post ti ha aiutato? Non ci dicono commentando nella casella qui sotto.
